Léčba zkrácení svalů
Zkrácení svalů lze léčit ve fyzioterapii aktivně a pasivně strečink cvičení. Součástí programu je také cvičební program pro domácí použití se specifickými cviky na prodloužení svalů. A strečink program a prodlužování svalů v terapii vždy zahrnuje budování svalů a nácvik držení těla, protože často zkrácené svaly jsou také příliš slabé a neustálé nesprávné držení těla problém zvětšuje nebo dokonce způsobuje.
Terapeut může zmírnit nepohodlí spojené se zkrácením svalů, jako je svalové napětí, pomocí masáží a mobilizačních technik. Tepelná terapie může být také užitečné k uvolnění zkrácených struktur. Podrobnější informace o tomto tématu naleznete v následujících článcích:
- Lékařská tréninková terapie (MTT)
- Škola zad
- Škola držení těla
- Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
- Posturální nedostatek
Shrnutí
Zkrácení svalů je často důsledkem nesprávného namáhání, nedostatku cvičení nebo jednostranného pohybu. Abychom se jim vyhnuli a zacházeli s nimi, má smysl zahrnout pravidelné uvolňování a strečink jednotky ve výcvikovém programu jako a vyvážit na jakýkoli druh svalového tréninku. To by mělo být nejlépe provedeno po tréninku nebo v jiný den.
Během terapie jsou pasivní mobilizační opatření nebo například masáž lze také aplikovat, stejně jako cílené budování svalů a trénink držení těla. Zkrácení svalů se může projevit jako bolestpocity napětí a omezeného pohybu a bolesti kloubů mohou být podporovány jednostranným kmenem. Charakteristický protahovací cvičení může obvykle velmi rychle zlepšit příznaky. Chtěli byste si přečíst více o důsledcích prodlouženého zkracování svalů?
- Posturální nedostatek
- Dětská malposition / problémy se zády
- Fyzioterapie pro karpální zlomeninu
