„Lat Train“ Posaďte se přímo na židli. Ve výchozí poloze držte ruce natažené nahoru za tělem. Představte si, že držíte a bar v rukou mírně nad šířkou ramen.
Z této polohy vytáhněte bar za tvým hlava směrem k vašim ramenům. Proveďte tento pohyb dvakrát, každý s 2 opakováními. Pokračujte dalším cvičením