Úvod
Leucin je esenciální aminokyselina, kterou si tělo nedokáže samo vyrobit. Leucin proto musí být užíván s jídlem. Leucin je také jednou ze tří aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA). Díky speciální struktuře leucinu se svou funkcí a účinkem významně liší od ostatních aminokyselin. V posledních letech se leucin spolu s dalšími dvěma aminokyselinami s rozvětveným řetězcem, valinem a isoleucinem, stává stále populárnějším, protože má pozitivní účinky na svaly a spalování tuků, nejen v silový trénink.
Funkce a účinek
Leucin plní v těle mnoho důležitých funkcí a úkolů. Za své rozmanité účinky vděčí své speciální struktuře a spolupráci s dalšími dvěma BCAA Valin a Isoleucin. Mezi účinky leucinu patří dodávka energie do buněk (zejména do svalů a játra) Propagace metabolismus tuků Prevence rozpadu svalů Pozitivní vliv na růstový hormon somatotropin: hormon podporuje podélný růst, zejména v dětství a dospívání, ale má také další pozitivní účinky, například na svaly a kosti.
Somatotropin hraje také důležitou roli ve stresových situacích nebo při zvýšené zátěži. Podporuje to hojení ran protože leucin se podílí na tvorbě nové tkáně: leucin stimuluje sekreci inzulín od slinivka břišní, čímž ovládá krev hladinu cukru a zároveň snižuje uvolňování stresového hormonu kortizolu Stavební kámen kyseliny glutamové Celkově je tedy leucin zapojen do mnoha důležitých procesů, které v těle probíhají, a proto je aminokyselina nejen zajímavá pro sportovce, ale také pro další skupiny lidí, jako jsou diabetici, obezita pacienti, lidé s játra nemoci a další.
- Dodávka energie buňkám (zejména ve svalech a játrech)
- Podpora metabolismu tuků
- Prevence ztráty svalové hmoty
- Pozitivní vliv na růstový hormon somatotropin: hormon podporuje podélný růst, zejména v dětství a dospívání, ale má také další pozitivní účinky, například na svaly a kosti. Somatotropin také hraje důležitou roli ve stresových situacích nebo při zvýšeném stresu
- Podpora hojení ran, protože leucin se podílí na tvorbě nové tkáně
- Regulace inzulínové rovnováhy: leucin stimuluje uvolňování inzulínu z pankreatu, který reguluje hladinu cukru v krvi a současně snižuje uvolňování stresového hormonu kortizolu
- Stavební kámen kyseliny glutamové
Všechny články v této sérii:
