Mayo dieta

Co je Mayo dieta?

Mayo strava je metoda hubnutí založená na metodě s nízkým obsahem sacharidů. The strava dostal své jméno od americké kliniky Mayo, která popírá, že by takový program zveřejnila. Vejce jsou hlavní potravinou spolu s rybami a libovým masem, cukr je povolen pouze ve formě ovoce a zeleniny. Průběh dvou týdnů by měl vést ke značnému úbytku hmotnosti.

Postup Mayo diety

V Mayo strava, asi 1000 až 1500 kalorií by měly být konzumovány za den. Existuje seznam potravin, které jsou ze stravy zcela odstraněny. Tyto zahrnují sacharidy ve formě chleba, těstovin, brambor, rýže a mnoha sladkých plodů.

Během dietní fáze jsou rovněž zakázány nealkoholické nápoje, alkohol a sladkosti. Proto je součástí stravy hodně bílkovin, zejména ve formě vajec, z nichž by se mělo jíst více než 20 za týden. Povoleno je také libové maso a ryby.

Mléčné výrobky jsou také součástí repertoáru. Neslazený čaj a voda by se měly konzumovat v dostatečném množství, aby se ledviny udržovaly na plné obrátky, a káva je také povolena. Mohlo by to být také zajímavé pro vás: žaludeční cesta - dieta

Co je dietní plán?

Během dvou týdnů neexistuje žádný pevný dietní plán. Tomu, kdo hubne, je tedy věnována velká vůle. Jediným požadavkem je jíst pouze povolené potraviny.

Měla by se konzumovat alespoň tři vejce denně a ta se dají připravit různými způsoby. Příklad dne Mayo diety může vypadat asi takto: S Mayo dietou neexistují téměř žádná omezení vaší představivosti, důležité je pouze to, že nejsou povoleny přílohy bohaté na sacharidy, ani sladké nápoje. Zhubnout bez cvičení a bez jídla?

• K snídani si dáme grapefruit, omeletu s bylinkami a šálek kávy nebo čaje.
• V poledne se zase jedí dvě vejce, například natvrdo. K tomu se podává míchaný salát, měl by se oblékat pouze citronovou šťávou.
• Večeře se skládá z nízkotučného steaku, míchaného salátu a nějaké zeleniny.