Na co byste měli věnovat pozornost při protahování?
Za účelem dosažení úspěchu v strečink cvičení, je třeba mít na paměti několik věcí. Na jedné straně byste měli trénovat pravidelně, jinak nebude úspěch dosažen. Cvičení by mělo být vždy možné provádět bez jakýchkoli stížností.
If bolest Pokud se objeví, měli byste se neprodleně poradit s lékařem a zastavit strečink cvičení. Strečink cvičení by nikdy neměla být prováděna se studenými svaly. Před každým protahovacím programem by měl být proveden malý zahřívací program k přípravě těla.
Je také důležité zahájit, provádět a dokončit jednotlivá cvičení klidným a kontrolovaným způsobem. Trhavé a ukvapené pohyby mohou vést ke zranění vazů a svalů. Uklidnit dýchání podporuje uvolňující a uvolňující charakter protahovací cvičení.
Vždy byste měli věnovat dostatek času svému protahovacímu programu. Protahovací cvičení prováděné pod tlakem mohly být provedeny nesprávně, a proto neměly požadovaný účinek. Kromě toho se mohou vklouznout nesprávné polohy. Proto byste se měli vždy ujistit, že cvičení provádíte správně a neprovádíte žádné úhybné pohyby.
