Příčiny nespavosti | Nespavost

Příčiny nespavosti

Existuje mnoho různých příčin, které mohou vést k nespavosti:

• Duševní příčiny: Často, duševní nemoc nebo úzkost může vést k nespavost. Mezi nejdůležitější důvody v této oblasti patří: Stres v práci, ve škole, ve studiu atd. Obavy Úzkost, deprese, posttraumatické stresové poruchy
• Stres v práci, škole, studiu atd.
• Starosti
• Úzkost, deprese, posttraumatické stresové poruchy
• Poruchy denního a nočního rytmu: Práce na směny: Nespavost často dochází, zvláště když pracujete několik nočních směn za sebou.

  Jet lag po dlouhých letech

• Práce na směny: Nespavost často dochází, zvláště když pracujete několik nočních směn za sebou.
• Jet-Lag po dlouhých letech
• Fyzické příčiny: Chronické bolest jako bolest v zádech Věk: Je prokázáno, že starší lidé potřebují méně spánku než mladší lidé. Taky těhotenství a menopauza patří mezi možné rušivé faktory pro dobrý spánek.
• Chronická bolest, jako je bolest zad
• Věk: Je prokázáno, že starší lidé potřebují méně spánku než mladší lidé.
• Těhotenství a menopauza patří mezi možné rušivé faktory pro dobrý spánek.
• Stres v práci, škole, studiu atd.
• Starosti
• Úzkost, deprese, posttraumatické stresové poruchy
• Práce na směny: Nespavost se často vyskytuje, zvláště když pracujete několik nočních směn za sebou.
• Jet-Lag po dlouhých letech
• Chronická bolest, jako je bolest zad
• Věk: Je prokázáno, že starší lidé potřebují méně spánku než mladší lidé.
• Těhotenství a menopauza patří mezi možné rušivé faktory pro dobrý spánek.
• Látky: Kofein (káva, kola, energetické nápoje) Alkohol Kokain Zneužívání pilulek na spaní
• Kofein (káva, cola, energetické nápoje)
• Alkohol
• Kokain
• Zneužití prášků na spaní
• Prostředí pro spaní: Spánek může být také narušen podmínkami prostředí. Příliš vysoký nebo nízký hluk Jas červená světla (například B.

  na pohotovostních lampách) neklidní partneři v posteli

• Hluk
• Příliš vysoké nebo nízké teploty
• Jas
• Červená světla (například v pohotovostním režimu)
• Nepokojní partneři v posteli
• Kofein (káva, cola, energetické nápoje)
• Alkohol
• Kokain
• Zneužití prášků na spaní
• Hluk
• Příliš vysoké nebo nízké teploty
• Jas
• Červená světla (například v pohotovostním režimu)
• Nepokojní partneři v posteli

Během těhotenství dochází k mnoha fyzickým změnám, které mohou vést k nespavosti. Hormonální změny během těhotenství se projeví v rané fázi. Díky tomu se tělo „zbláznilo“.

Již v první třetině těhotenství je mnoho žen stále unavenější a ospalejší. To je způsobeno hormonem progesteron, která je během těhotenství zvýšená. Během dne se užívá více zdřímnutí, což je jeden z důvodů, proč se často vynechává noční spánek.

Mnoho žen pak trpí nevolnost a zvracení, zejména v prvních 3 měsících. Kromě toho je zvýšena nutkání močit během těhotenství. Oba nemusí nutně přispívat k nepřetržitému spánku.

Také zvýšená citlivost prsou způsobuje nespavost, zejména u žen, které na ní obvykle leží žaludek. Ke konci těhotenství je to především neustále se zvětšující břicho dítěte, které konečně vyloupí spánek - pohodlnou polohu je možné najít jen s obtížemi. Stále zjevnější pohyby dítěte mohou také vést k bezesným nocím.

Hladiny hormonů se mění nejen během těhotenství; Během menopauza hormonů také kolísat. Hladina estrogenu především prudce klesá. Tento hormon pomáhá se spánkem.

Pokud tato úroveň nadále klesá, často dochází k poruchám spánku. Další poslové látky se také již neuvolňují v normálním rytmu - rytmus spánku a bdění se vymkne kontrole. Také velká psychická zátěž během změny hraje velkou roli, pokud jde o usínání a spaní přes noc.

Mnoho žen začíná přemýšlet o této nové fázi života. Kromě toho mnoho žen v menopauza trpí návaly horka, které jsou samozřejmě patrné nejen během dne, ale také v noci. Kojenci ve věku od 1 do 3 let jsou stále velmi citliví, pokud jde o denní rytmus a denní rutinu.

Pokud se v tom něco změní, například z důvodu dlouhé cesty na dovolenou nebo z jiných důvodů, může to vést k poruchám spánkového rytmu, a tím ik potížím se usínáním. Malé děti jsou rychle psychicky stresovány, když se v jejich okolí vyskytnou problémy. Například malé děti si okamžitě všimnou, kdy pečovatelé trpí a duševní nemoc.

Samozřejmě, že bolest může být také spouštěčem poruch spánku u dětí. Mnoho dětí navíc trpí adenoidy v nos oblast, která může vést k chrápání nebo příliš málo vzduchu při spánku, a tím také narušuje spánek. Se začátkem nebo již existuje deprese téměř vždy dochází k poruchám spánku.

Změny poselských látek v EU mozek ovlivňují nejen náladu, ale také spánkové chování. Navíc přirozeně také napjatý typický pro a deprese stanoví nespavost. Nespavost tak může být první známkou depresivní nespokojenosti.

Obzvláště nápadná je kombinace dne únava, nedostatek řízení a noční neklid. Depresivní lidé často pociťují vinu, strach a úzkost, když usnou nebo se brzy probudí. Další fyzické příznaky deprese mohou to být: problémy s koncentrací, špatný výkon, bolesti hlavy, zažívací problémy (průjem, bolest, nevolnost), bolest v srdce oblast, bušení srdce.