Známky Předmenstruační syndrom (PMS) mohou zahrnovat: od nebeských až po smutné až po smrt, od energických po unavené a rozostřené - měsíční vzestupy a pády hormonů způsobuje, že mnoho žen zažívá výkyvy ve své fyzické a duševní pohodě. Dny vedoucí k období nejsou pro mnoho žen nejlepší.
PMS: Co je to předmenstruační syndrom?
Předmenstruační syndrom je celý komplex stížností - fyzických i psychologických - a vede k výraznému snížení kvality života mnoha žen. Stížnosti se vyskytují vždy ve druhé polovině cyklu, v tzv. Luteální fázi. Začínají 10 až 14 dní před nástupem menstruacese zhoršují až do nástupu menstruace a poté první nebo druhý den menstruace zmizí.
PMS: příznaky a příznaky
PMS zahrnuje řadu více než 150 příznaků, které se mohou lišit frekvencí a intenzitou. Jsou rozděleny na psychologické a fyzické příznaky. Tyto příznaky PMS se projevují stížnostmi, jako jsou:
- Podrážděnost změny nálady.
- Depresivní nálady, úzkost
- Poruchy spánku a koncentrace
- voda retence (v kotnících a víčkách).
- Pocit napětí v prsou
- Bolest hlavy
- Cravings
- Bolesti břicha, nadýmání, plynatost
- Akné
Některé ženy trápí pouze jeden nebo dva příznaky PMS, jiné tucet příznaků PMS. V závislosti na závažnosti příznaků PMS mohou během tohoto období docházet k opakujícím se konfliktům v partnerství, rodině a práci. Naštěstí se nepohodlí znovu zastaví s nástupem menstruace.
Příčiny premenstruačního syndromu
Dosud nebyly objasněny příčiny PMS. Vzhledem k rozmanitosti příznaků je však nepravděpodobné, že lze uvažovat pouze o jednom spouštěči. Jako možné spouštěče se diskutuje:
- Poruchy hormonální vyvážit, jako je například zvýšený kvocient estrogen / progestin nebo zvýšený prolaktinu úroveň krev (který se přirozeně vyskytuje několik dní před nástupem menstruace).
- Gynekologická onemocnění jako např fibroidy or endometrióza.
- Psychologické faktory, jako je deprese, poruchy spánku, stres, traumatické zážitky.
- Strava také hraje roli: příliš mnoho kofein, příliš mnoho alkohol, příliš mnoho nikotin a moc cukr spotřeba může podporovat předmenstruační syndrom stejně jako nízké fyzické fitness.
PMS: léčba syndromu
Obecně lze PMS již ovládat vyváženým způsobem strava s příjmem nenasycených mastné kyseliny, vyhýbání se kofein, čokoláda, nikotin a alkohol a zvýšená fyzická aktivita (dostatečné cvičení). Magnézium, vitamín B6 (v dávkách až 100 mg denně) a zinek se osvědčily jako dietní doplňky.
Ke zlepšení často velmi nepříjemných psychologických příznaků PMS, další relaxace opatření jako jóga or autogenní trénink může zmírnit „kritické dny dopředu“ postiženým.
Suchý extrakt z mnichů pepř je vhodný jako účinná a dobře tolerovaná alternativa pro ženy s premenstruačním syndromem. Mnich pepř (Agnus castus) má účinek podobný gestagenu, který vede k harmonizaci hormonálních účinků vyvážit. Zejména stížnosti jako nervozita, podrážděnost, voda retence nebo těsnost prsou dobře reagují na mnichy pepř. Agnus castus se používá hlavně v bylinné formě a je obsažen v mnoha kombinovaných přípravcích, které mohou přinést výrazné zlepšení stížností.
PMDS: PMS ve své nejtěžší formě.
Více než 5 procent žen však má tak závažné příznaky, že jejich kvalita života je enormně omezená a vyžadují lékařské ošetření. Trpí premenstruační dysforickou poruchou (PMDS), nejtěžší formou PMS. V závislosti na závažnosti se jako droga používá široká škála léků terapie, Například psychotropní léky, močopudné léky, léky proti bolesti, ale také mnichův pepř. Pokud dojde k masivním psychologickým stížnostem, může být užitečná také další psychologická péče.
