Přirozené způsoby úlevy od bolesti | Příčiny bolesti a úleva od bolesti

Přirozené způsoby, jak zmírnit bolest

Různé techniky mohou pomoci lépe se vyrovnat s bolest porodu. Podpůrnými faktory jsou příjemné prostředí pro ženu, emoční a láskyplná podpora doprovázejících osob, motivace pracovníků kliniky, ale také vědomí dýchání a relaxace techniky. Často je užitečné, když se žena snaží těšit a usilovat o dosažení cíle, konkrétně narození svého dítěte.

Pokud je to možné, porod by neměl být vnímán pouze jako bolestivá a špatná událost, ale také jako pozitivní radostná zkušenost. To může mít velmi pozitivní vliv na vnímání ženy ženou bolest. Díky euforii z narození dítěte mnoho žen zapomíná na to strašné bolest i po porodu.

• Dýchání techniky: Pravidelné dýchání je pro matku a dítě během porodu velmi důležité. Pouze tak lze zajistit optimální přísun kyslíku pro dítě. Nepravidelný dýchání také vede k předčasnému vyčerpání matky.

  Vzhledem k porodní bolesti a vyčerpání způsobenému prodlouženými porodními procesy může rychle dojít k hyperventilaci. Žena se nadechuje příliš rychle a příliš dlouho, ale vydechuje jen krátce. To vede k závratím, bolesti hlavy a vyčerpání.

  Žena by se proto měla soustředit na dech a zajistit, aby fáze výdechu trvala přibližně třikrát déle než inhalace. Často je užitečné používat hlas během výdechu. Tímto způsobem se dýchání stává více vědomým.

  Mezi ně lze vložit krátkou pauzu inhalace a výdech k vědomému oddělení dvou fází od sebe. Během fáze vypuzování by vzduch neměl být zadržován. To se někdy doporučuje, ale rychle to vede k nedostatku kyslíku v oběhu dítěte. Místo toho by se matka měla na začátku kontrakce zhluboka nadechnout a poté nechat během lisování pomalu unikat vzduch.

  To také snižuje tlak v perineální oblasti, což je velmi uvolňující.

• Když je dítě hlava se narodil, již není povoleno žádné aktivní lisování. V této fázi lze použít dýchací techniku ​​zadýchaného k maximálnímu snížení tlaku v břišní dutině a nevyvíjení dalšího tlaku na dítě. Oznámení porodníků mohou být pro mnoho žen užitečné, pokud jim vzrušení a bolest znemožní najít pravidelný rytmus dýchání.
• Porodní pozice: Pohodlná porodní pozice pro ženu je pro snesitelný porod velmi důležitá.

  Nejlepší je, aby rodící žena sama zjistila, ve které poloze snáší bolest nejsnadněji. Pro mnoho žen je porod ve vaně příjemný, protože teplá voda má relaxační a relaxační účinek na svaly. Díky tomu může být bolest snesitelnější.

  Poloha vleže může být příjemná, stejně jako v této poloze dobrá relaxace lze dosáhnout v přestávkách mezi kontrakce. Při sezení pomáhá gravitace přivést dítě do porodních cest dříve, ale někdy je tato poloha bolestivější než jiné polohy, protože tlak na pánevní dno je vyšší.

• Pohyb: Pohyb na začátku procesu porodu může zmírnit bolest. Mnoho těhotných žen se doporučuje trochu se procházet nebo nechat pánev otáčet.

  To podporuje svaly relaxace, ale také pomáhá dítěti najít cestu do porodních cest.

• Tělo vlastní endorfiny: Tělo uvolňuje endorfiny během porodu. Ty fungují jako vlastní tělo léky proti bolesti, abych tak řekl. Zajišťují, aby bolest z porodu zůstala pro ženu snesitelná, zejména mezi kontrakce.

  Ke konci porodu také způsobují u ženy stav podobný tranzu, který je podobný rozšíření vědomí. To umožňuje ženě dokončit porod a snášet bolest při porodu. Euforie na první pohled na dítě je také přičítána účinku endorfiny.

  Hormon oxytocin se také uvolňuje během porodu. Je zvláště důležité pro pouto mezi matkou a dítětem a také podporuje vznik endorfiny aby se v dostatečném množství uvolňovaly do oběhu ženy.

• Akupunktura: Některé ženy se rozhodnou pro akupunkturu, aby se připravily na porod. Tato metoda však nepomáhá každé ženě ve stejné míře.

  Může však stimulovat produkci vlastních endorfinů v těle, a tím přirozeným způsobem přispívat k úlevě od bolesti. A masáž z krk a ramena doprovázející osobou mohou také zmírnit napětí ženy během porodu. Z toho mohou těžit obzvláště velmi vzrušené a napnuté ženy