Definice
Běh Poruchy jsou stížnosti a příznaky, které se vyskytují hlavně během běhu nebo po dlouhých epizodách tréninku a mají různé příčiny. A běh porucha nastane poté: Má různé příčiny a lokalizace. Obecně lze říci, že příčiny a běh poruchy jsou obvykle v jednom, který neumožňuje svaly a šlachy hladce klouzat, což vede ke zvýšenému tření.
- Dlouhý běh,
- Při nadměrném tréninku nebo
- V případě přetížení.
- Přetížení svalů a šlach na jedné straně
- Nebo ležet v jednom anatomickém stavu do druhého,
Formuláře
U běžící nemoci lze rozlišit různé formy:
- Syndrom okraje holenní kosti
- Piriformis syndrom
Syndrom okraje holenní kosti
Důvodem je přetížení lýtkových svalů. Ty jsou pociťovány vedením jako bolest v holenní kosti. The syndrom shinbone edge je jednou z nejčastějších běžeckých nemocí.
Příčinou bolest je, že výchozí body lýtkových svalů, které zasahují do klenby chodidla, jsou podrážděné a mohou se také zapálit. Příznaky jsou podobné křečím bolest po a během sportovních aktivit. Sportovní aktivity, které vedly ke stížnostem, by měly být v následujících dnech omezeny a pozastaveny.
Dále by měla být provedena chladicí opatření. Je-li progrese onemocnění závažná, může být rovněž nutné použít protizánětlivé léky. Dále by se mělo v budoucnu zabránit přetížení a dostatečný zahřívací program s strečink cvičení by měla být provedena před tréninkovou fází. Kromě toho může výběr obuvi pomoci zabránit nesprávnému namáhání a trénovat vyváženějším způsobem. Pokud i přes zmíněnou léčbu nedojde ke zlepšení stížností, měli byste zvážit výběr sportu, který je šetrnější klouby a svaly, např .:
- Mír a
- Úleva.
- Cyklistika,
- Plavání atd.
