„Posílení břišního svalu“ Lehněte si na záda a zvedněte jedno koleno do vzduchu. Paží na stejné straně pevně přitlačte na koleno. Vaše ramena se narovnají minimálně.
Držte napětí po dobu 15 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Posílit šikmé břišní svaly, vyvíjejte tlak diagonálním ramenem na koleno. Pokračujte dalším cvičením
