Aby se zabránilo pyroze (pálení žáhy), je třeba věnovat pozornost redukci jednotlivce rizikové faktory.
Rizikové faktory chování
- Strava
- Podvýživa:
- Ovocné šťávy (např. Citrusové šťávy / pomerančový džus) se spoustou ovoce kyseliny.
- Máta peprná čaj a máta peprná pastilky (máta).
- Jíst příliš spěšně
- Poslední příjem jídla pozdě večer před spaním (lépe před 6:00)
- Spotřeba stimulantů
- Alkohol
- Káva
- Tabák (kouření)
- Psychosociální situace
- Stres
- Nadváha (BMI ≥ 25; obezita).
Faktory prevence (ochranné faktory)
- Změna stravy - zásadně bohatá na látky, vyvážená strava - méně kyselinotvorné potraviny a více potravin darujících bazu.
- Je třeba se vyhnout velkým jídlům s vysokým obsahem tuku. Místo toho je důležité přijímat menší jídla po celý den - čím větší žaludek objem a čím delší je doba pobytu v žaludku, tím větší je riziko gastroezofageální refluxní choroba (synonyma: GERD, gastroezofageální refluxní choroba; gastroezofageální refluxní choroba (GERD); gastroezofageální refluxní choroba (refluxní choroba); gastroezofageální reflux; refluxní ezofagitida; refluxní choroba; Refluxní ezofagitida; peptická ezofagitida); zánětlivé onemocnění jícnu (ezofagitida) způsobené patologickým refluxem (refluxem) kyselé žaludeční šťávy a dalšího obsahu žaludku.
- Poslední příjem jídla před odpočinkem v 18.00:XNUMX
- Vyhýbání se:
- Povýšení horní části těla do noci
- Obezita (nadváha) - způsobuje rozšíření dolní hrudní apertury (otevření od hrudníku po břicho), což zvyšuje riziko; účastnit se programu hubnutí pod lékařským dohledem