Synonyma
Hluboká citlivost, vnímání sebe sama, proprioceptivní trénink Z latiny: „proprius = vlastní“; „Recipere = to take in“ anglicky: proprioceptionThe proprioception in Athletic silový trénink se mu v posledních letech dostává stále větší pozornosti. Ačkoli mnoho otázek týkajících se tohoto typu tréninku zůstává nezodpovězeno, mnoho sportovních dodavatelů a trenérů se zaměřuje na tuto formu hlubokého a citlivého růstu svalů. Propriocepce je dobře známa z oblasti ortopedických vložek, kdy dětem s pohybovými anomáliemi byla poskytována tato forma ortopedických vložek a dosáhly úspěchu v pohybové stabilitě.
V oblasti fyzioterapie a rehabilitace pohybových poruch je propriocepce ve srovnání s léčbou stélky metodou známou již mnoho let. Propriocepce patří kromě viscerocepce (zpětná vazba k) do skupiny vlastní zpětné vazby těla vnitřní orgány). Vnímání z prostředí se nazývá exteroception.
PNF (proprioceptivní neuromuskulární facilitace) je systém léčby, který využívá aferentní nervové dráhy k poskytování zpětné vazby vlastních signálů těla ke generování svalových impulsů. Zjednodušeně: Během svalové kontrakce se stimul přenáší z mozek do svalů pomocí takzvaných eferentních drah. Zpětná vazba od svalů k centrální nervový systém probíhá prostřednictvím tzv. aferentních cest.
Tuto zpětnou vazbu vědomě využívají roztřesené podložky k nestabilitě celého systému. Sportovec, pacient, je tak v nerovnováze a musí udržovat nebo znovu získávat tělo vyvážit prostřednictvím zpětné vazby (aferentní cesty). EMG měření (elektromyografie) ukázaly, že při tomto typu svalového stresu jsou svalová vlákna ve svalu natažena do hlubokých oblastí.
Ve srovnání s nižšími organismy mají lidé takzvané kinestetické receptory, které nám umožňují vracet podněty z klouby, kloubní kapsle, šlachyvazy, fascie, kůže a svaly do CNS. V lidském pohybu jsou tedy možné pohybové korekce během provádění pohybu. Dohromady s orgán rovnováhy v uchu (vestibulární aparát) poskytují tyto analyzátory tělu zpětnou vazbu o poloze, pohybu, držení těla a zrychlení v prostoru.
Kromě toho se zpětná vazba o prostředí přenáší také do CNS prostřednictvím aferentních cest. Jedná se například o teplotní účinky na pokožku. Zpětná vazba od vnitřní orgány je poskytován enteroceptivními podněty aferentními cestami autonomního nervový systém.
Podněty aferentních drah jsou zpracovány a předávány do úspěšného orgánu v CNS prostřednictvím polohy přepínače prostřednictvím eferentních drah. Mohou to být: Zjednodušené: Pokud procházíte po měnícím se povrchu se zavřenýma očima, nemusíte nutně spadnout. Zpětná vazba aferencí v chodidlech a kolenních kloubech poskytuje kompenzační pohyb
- Pro pohyb (somato - motor - nervy)
- Vnitřní orgány (vizero - motor - nervy)
- Žlázy (secreto - motor - nervy)
In cukrovka mellitus, často dochází k periferní neuropatii, při které jsou narušeny jak účinky, tak aference.
Tím se zvyšuje riziko pádu. Propriocepce nefunguje a chůze je tak výrazně narušena. Optický analyzátor proto hraje při chůzi ústřední roli.
U pacientů s poruchami mozkových pohybů aferentní analyzátor již plně nefunguje a v důsledku nadměrného svalového tonusu se z úspěšného orgánu (sval, šlachy…) Do CNS. Zjednodušené: Vzhledem ke zvýšenému postavení na chodidle je nedostatečná zpětná vazba od chodidla, což vede k motorickým poruchám. V tomto případě však lze propriocepci zlepšit.
Nejjednodušším příkladem propriocepce je sebereflexe v kolenní kloub. Mírný úder do patelární šlachy pod čéška způsobuje kontrakci v stehno sval. Proč?
Patelární šlacha je pasivně napnutá a tím protahuje přidružený sval (M. quadrizeps femoris). Svalová vřetena v tomto svalu registrují tento úsek (aferenci) a způsobují kontrakci (eferenci). Jak již bylo popsáno výše, fyzioterapie na rehabilitaci cíleně využívá propriocepci za účelem cíleného využití zpětné vazby těla.
V péči o ortopedickou obuv, zejména u diabetiků, ale také u nediabetiků, často využívá vylepšenou zpětnou vazbu chodidel pomocí speciálních polštářků v podrážce. Propriocepce se navíc používá v moderních silových sportech k cílenějšímu rozvoji svalů prostřednictvím vlastní zpětné vazby těla. Navíc proprioceptivní silový trénink vede k rozvoji pohybu koordinace.
