Definice
Prsa je jedním z nejstarších plavání styly a používá se zvláště často v národní oblasti. Přesto je to jedna z nejobtížnějších technik v plavání. Časté použití v národní oblasti je spojeno s DLRG as ním spojené záchranné myšlenky.
Podle mezinárodních předpisů o hospodářské soutěži bylo původně povoleno přenášet zbraně vpřed nad vodu, ale to se vyvinulo v motýl mrtvice plavání. Dnes se technika prsa plave s technikou zvlnění (pohyb vln), technikou překrytí (bez klouzavé fáze) a technikou klouzání (zejména v dosahu 200 m). V mezinárodních soutěžích jsou dokončeny vzdálenosti 50 až 200 metrů.
Pravidla soutěže
- Tělo musí být uloženo v truhla polohu po celou vzdálenost. - Po startu a každé zatáčce může tělo provést úplné zatažení paže a dokončení noha hnutí. - Během každého cyklu část programu hlava musí prorazit vodní hladinu.
- Pohyby paží a nohou musí být současné a v horizontální rovině. - Lokty musí během fáze prodloužení paží zůstat pod vodou. - Ruce nesmí být přivedeny zpět dále než k boku. - V každé zatáčce a na cílové čáře musí být použity obě ruce k úderu.
Popis pohybu
Pohyb paží: Moderní prsa se vyznačuje vlnovitým pohybem (technika zvlnění). Podobný plavání delfínů, je tělo přivedeno do vlnové formy postupným ramenem a noha pohyby. Paže se ponořily do vody natažené.
Jsou neustále otočeny směrem ven. Lokty se zastaví a úhel lokte se stále více uzavírá, aby se vytvořila co možná největší a nejúčinnější pracovní cesta proti dorazu. V tomto bodě je trup nasměrován nahoru / dozadu, aby paže mohly pracovat optimálně.
At truhla lokty jsou přivedeny k tělu a je zahájen pohyb paží dopředu. Na konci vnitřního pohybu hlava je nad vodní hladinou a inhalace koná se. Paže by měly být co nejvíce nataženy dopředu, aby byl ve vodě vytvořen co nejmenší odpor.
Během pohybu paží dopředu hlava je umístěn ve vodě. Noha pohyb: Pohyb nohou je větší obtížnost při prsa. Aby se vytvořil co nejnižší odpor proti směru plavání, používají se při úderech na nohy pouze dolní končetiny. Stehna zůstávají stát a dolní končetiny jsou připevněny k hýždím. Pak jsou chodidla vytočena ven (supinace) a dolní končetiny se pohybují v kruhu.
Chyba
Typické chyby při líhnutí jsou:
- Paže nejsou na začátku fáze tahu zcela vysunuty. Proto funguje mrtvice paží je významně zkrácena a pohon přes paže je snížen. - Ruce nejsou kolmé ke směru plavání.
Voda je proto pouze řezána a opěra nemůže být vybudována. - Kolena jsou vytažená pod břicho. To dává tělu brzdný účinek, protože působí proti voděodolnosti.
- Hlava je příliš zvednutá, aby dýchala. Tím se zbytečně ztrácí energie.
