Rizika během tréninku
Jedno z největších rizik při výcviku otočná manžeta je především příliš velká ambice. To znamená, že chcete příliš rychle a přetížíte svaly. Cvičení pak někdy nejsou prováděna správně, což může vést k vážnému poškození. Pokud si nejste jisti a nevíte, která cvičení jsou vhodná, má smysl se poradit se zkušeným trenérem nebo terapeutem, který vás může s cvičením naučit a zajistit jejich správné provedení. Stručně řečeno, existuje několik rizik: Nezkušenost, příliš mnoho stresu Přetížení svalstva, žádný trénink integrovaný do tréninkového plánu
- Nezkušenost
- Příliš velké nutkání oženit se
- Přetížení svalstva
- Do tréninkového plánu není integrováno žádné školení
- Nesprávné provedení cvičení
Všechny články v této sérii:
