Rotator Cuff Rapture - Cvičení 4

Projekt theraband je držen jednou rukou na boku nebo fixován jednou nohou na podlaze. Druhý konec drží opačná ruka. Z pravého předního kyčle je paže volně natažena (tj. Není zcela protlačena) a pohybuje se nahoru a ven přes hlava, jako by sáhl po něčem nad hlavou.

V konečné poloze je pohyb krátce přidržen a poté pomalu uvolněn. Proveďte 2 průchody po 15 opakováních. Pokračujte dalším cvičením