"Veslování vstát “Postavte se s mírně ohnutými koleny, širokými k bokům. Aktivně narovnejte horní část těla nasměrováním hrudní kost nahoru a tažením lopatek dozadu / dolů. Obě paže jsou natažené dopředu na úrovni ramen.
Nyní zatáhněte lokty co nejdále na úroveň ramen. Ruce nadále směřují dopředu. Lopatky jsou nyní blízko u sebe.
Představte si, že byste mezi lopatky zafixovali tužku. Proveďte tento pohyb dvakrát a 2krát. Pokračujte dalším cvičením
