Shrnutí | Cvičení pro poranění vnitřních a vnějších vazů

Shrnutí

Poranění kolene vnitřního a vnějšího vazu je velmi časté. Tady je bolest na postižené straně kolena, otoky, zarudnutí a zahřátí, stejně jako bolestivé omezení pohybu. Později nestabilita v kolenní kloub může nastat, zejména v případě potrhaných vazů, protože propriocepce stejně jako je sníženo zajištění kloubu vazem.

Kromě posilovacích cviků na okolní svalstvo v otevřeném a uzavřeném řetězci je kladen důraz na koordinace cvičení. Cvičení na roztřesené zemi, změna odporu na noha nebo použití rozptýlení může cvičení ztěžovat. masáž rukojeti lze použít jako a doplněk a podporovat hojení vazů s chudými krev oběh.

Aplikace páskových obvazů může být také užitečná při poranění vazů kolenní kloub. Stabilizace klasické pásky imobilizuje kloub, zatímco kinesiotape má podpůrný účinek na receptory a tkáň. Po akutním poranění vnitřního nebo vnějšího vazu je obvykle předepsána krátká doba odpočinku, v závislosti na typu a závažnosti poranění.