Statická flexe: Ke zintenzivnění pohybu z cviku 1 lze rukou lehce zatlačit na bradu. Nejlepší je to udělat s mezerou mezi vaším indexem prst a palec. Umístěte to do prohlubně pod spodní částí ret a zvedněte předloktí tak, aby byla rovnoběžná s podlahou (tím se zabrání pákovým pohybům).
Nyní jemně zatlačte na hlava dále zpět do pohybu, krátce držte pozici (přibližně 5-10 sekund) a poté ji znovu uvolněte. Pokračujte dalším cvičením.
