V mnoha kulturách je pro děti nejpřirozenější věcí spát v posteli rodičů. V západních průmyslových zemích je toto společné spaní, nazývané také společné spaní, méně časté. Ale tato praxe je také na vzestupu v Německu. Zde zjistíte, co je třeba vzít v úvahu při společném spánku.
Jak funguje společné spaní?
Při společném spánku kojenci a batolata spí v bezprostřední blízkosti svých rodičů nebo jednoho z rodičů. V užším smyslu to znamená, že kojenci spí v posteli rodičů. Tato konstelace se pak nazývá rodinná postel. Ve většině případů mají matka a dítě přímý fyzický kontakt. Další variantou je boční postel, která je umístěna vedle postele rodičů. Boční část kolejnice lze sklopit nebo demontovat, takže je zde také možný přímý kontakt rodiče s dítětem.
Jaké jsou výhody společného spánku?
Matka se může okamžitě věnovat potřebám svého dítěte, aniž by musela vstávat. To umožňuje pohodlné kojení podle potřeby a rychlé uklidnění, když se dítě probudí. Studie spánkové laboratoře ukazují, že zatímco se děti spí se svými matkami probouzí častěji než děti spící samy, také usínají rychleji a bez velkého pláče. Kojenci, kteří spí se svými matkami, navíc pijí v noci dvakrát tak často a téměř třikrát déle než kojenci, kteří spí sami. Proto děti, které spí se svými matkami, konzumují o třetinu více kalorií v noci, což má pozitivní vliv jak na přibývání na váze, tak na imunitní systém.
Ovlivňuje společné spaní vývoj dítěte?
Mnoho hlasů vidí ve společném spánku problém, že by se děti kvůli neustálé blízkosti neosamostatnily. Jiní zdůrazňují, že společné spaní posiluje pouto rodičů a dětí a poskytuje bezpečnost. Ve výzkumu neexistují důkazy o tom, že děti, které spí samy, jsou později sociálně kompetentnější nebo samostatnější než děti, které spí se svými matkami. Americká studie ve skutečnosti prokázala, že ti jsou lepší v tom, že jsou přes den sami a jsou otevřenější novým situacím než ti, kteří spí sami.
Není společné spaní nebezpečné?
Je to noční můra každého rodiče: náhlá smrt dítěte syndrom (SIDS). Někteří to považují za největší rizikový faktor společného spaní. Ale opak je pravdou. Přesná příčina Náhlá dětská smrt Syndrom dosud není znám. Udušení externím dusením s tím však nesouvisí. Místo toho vědci mají podezření, že děti již nemohou své děti ovládat dýchání kvůli nepříznivým vlivům jejich spánkového prostředí. Sdílené spaní tomu čelí podporou stabilního srdečního rytmu a dýchání rytmus pro kojence. Kromě toho bylo pozorováno, že matky instinktivně přemisťují své kojence a vracejí jim záda, když se otočí na břicho. To pomáhá snížit riziko SIDS, protože umístění na břiše zvyšuje riziko Náhlá dětská smrt Syndrom.
10 pravidel pro bezpečné spaní v rodinné posteli
Mnoho výhod společného spaní přináší, měli byste nicméně věnovat pozornost několika věcem, abyste zajistili, že vaše dítě bude s vámi bezpečně spát. Proto jsme pro vás sestavili 10 pravidel společného spánku:
- Nepoužívejte příliš měkkou nebo nerovnou matraci a nepoužívejte vodní postel.
- Odstraňte z postele silné kůže, přikrývky a polštáře a vycpaná zvířata.
- Chodit nadváha nebo trpět spánkové apnoe, vaše dítě by mělo spát ve vedlejší posteli.
- Položte své dítě na záda.
- Pokud jste kuřák, vaše dítě by nemělo spát vedle vás. Jejich vydechovaný vzduch obsahuje nikotin a znečišťující látky.
- Nekonzumujte sedativa, drogy, alkohol nebo jiné látky, které zhoršují vaše vědomí.
- Postýlku zajistěte tak, aby vaše dítě nemohlo nikde vypadnout ani se zasunout. Nejlepší je umístit své dítě mezi sebe a zeď. Vyplňte mezery matrace přikrývkami atd.
- Ležící plocha musí rodičům a dítěti poskytovat dostatečnou volnost pohybu.
- Sourozenci a domácí mazlíčci by měli spát v jiné místnosti.
- Teplota v ložnici by měla být mezi 16 ° C a 18 ° C. V rodinné posteli je tepleji než v postýlce. Neoblékejte proto své dítě příliš teplé.
Rozhovor: Tři otázky pro Dr. Herberta Renz-Polstera
Dr. Herbert Renz-Polster je pediatr a vědecký pracovník v Mannheimově institutu pro veřejnost Zdraví na univerzitě v Heidelbergu. Nejnovější průvodce Dr. Renz-Polstera „Spi dobře, zlato“ se dostal na seznam nejprodávanějších příruček pro rodiče. V našem krátkém rozhovoru odpovídá na tři otázky týkající se společného spánku.
1. Jak dlouho nebo do jakého věku by měly děti spát se svými rodiči?
Dr. Renz-Polster: Obecným pravidlem pro takové otázky je, že nikdo „by neměl“ a nikdo „nesmí“. Kdo by to měl také určit? Rodiny to dělají velmi odlišně, částečně proto, že podmínky jsou pro každou rodinu jiné. Pokud je například starší sourozenec, některým dětem se snáze stěhuje z postele rodičů, protože v jejich novém domově již někdo může být. A děti také někdy chtějí mít své vlastní hnízdo - některé dříve, jiné později. Často to začíná ve třech nebo čtyřech letech, kdy začnou přicházet hrdé zprávy: „Teď spím ve své posteli!“ A: „Teď je to s námi jen táta, který to ještě nezvládá!“ V zásadě to však je vždy takhle: nikdo nikdy nepřivede svého přítele nebo přítelkyni do postele svých rodičů.
2, Jak mohu ukončit společné spaní jako rodič?
Dr. Renz-Polster: V mnoha rodinách vy mluvit o tom a zeptejte se dítěte, co si myslí. Možná si navrhne vlastní místo na spaní nebo postaví postel se svými rodiči? Určitě mu také pomůže vědět, že pokud to hned nezvládnu, bude mi umožněno vklouznout zpět v noci. Vždy je dobré, pokud není příliš tahání za lano - nátlak a tlak nefungují. Je mnohem užitečnější vědět, že v rodině, kde jsou lidé k sobě přátelští, dělají děti to samé jako dospělí: Dělají maximum. Všichni víme, že ne všechno vždy funguje stejně.
3. Co je to Re-Co-Sleeping a jak to nejlépe řeším jako rodič?
Dr. Renz-Polster: To, co se zde míní, je to, že děti dříve spaly ve vlastní posteli a pak znovu zaklepaly na dveře svých rodičů. Stává se to proto, že se v životě možná děje něco děsivého, protože děti jsou nemocné nebo jinak stresované. O to důležitější je ptát se, proč je jejich „spojovací guma“ právě teď tak těsná, a jak můžeme jako rodina společně poskytnout nějaké relaxace a emoční bezpečnost.
