U střídavých sprch se během sprchování střídavě mění teplota mezi teplou a studenou. To má mnoho výhod. Střídavé sprchy mají ráno povzbuzující a vitalizující účinek, stimulují krevní oběh a zlepšují krev tok.
Důvody střídavých sprch
Pokud se ráno cítíte unavení a bezmocní, měli byste začít den střídavou sprchou. Dává do oběhu a má vitalizující účinek. Kromě toho bylo prokázáno, že střídavé sprchy posilují imunitní systém.
Střídání chladu a tepla podporuje krev oběh a tělo může optimálně zvlhčit nosní a hltanovou oblast, čímž znesnadňují patogenům přilnutí k sliznicím. Dalším pozitivním účinkem střídavých sprch je snížení pocitu chladu. Střídavé sprchy trénují plavidla rychlejší dilatace a kontrakce, takže méně mrznete.
Alternativní sprchy mohou mít také pozitivní vliv na bolavé svaly. Podobný kompresní punčochy, způsobí zúžení krev plavidla a může tak snížit bolest of bolavé svaly. Během dne střídavě sprchy těhotenství může pomoci proti zadržování vody a oteklé nohy.
Navíc střídání sprch v kombinaci se sportem může zvýšit krevní oběh. Kůže vypadá zdravěji a pevněji. Střídavé sprchy však nemohou zabránit strie.
V kombinaci s pravidelnými sportovními aktivitami a pojivové tkáně masáže však mohou vést ke zlepšení vzhledu pokožky. Alternativní sprchy mohou posílit imunitní systém a obranyschopnost těla, a tak předcházet nachlazení. Pokud jste však nachlazení, je lepší si dát horkou sprchu, protože teplé páry ze sprchy mohou pomoci rozpustit hlen v nos.
Kromě toho se pro fyzickou pohodu během nachlazení doporučuje horká sprcha. Alternativní sprchy patří k oblíbeným domácím prostředkům proti celulitida. V boji proti vám mohou pomoci střídavé sprchy celulitida, ale nemohou problém vyřešit sami.
Podporují krevní oběh v pojivové tkáně, odstranění lymfatické tekutiny a pokožka vypadá zdravěji a pevněji. K léčbě celulitida vždy byste měli používat střídavé sprchy v kombinaci se zdravými strava a sport. Musí se používat delší dobu, aby se zobrazily první výsledky.
Začátek dne střídavou sprchou ráno může pomoci proti nadměrnému pocení. Střídání mezi teplou a studenou vodou podporuje krevní oběh a zajišťuje jeho cirkulaci. Pokud se střídavě používá střídavá sprcha, lze regulovat produkci potu.
Samotné však nepomáhají proti nadměrnému pocení. Měli byste se ujistit, že střídavou sprchu zavřete teplou vodou, protože tělo musí zvýšit teplotu těla, když je voda studená, což znamená, že se začnete potit. Křečové žíly (varixy) jsou dilatace žil.
Často se nacházejí na nohou a příčinou je obvykle genetická slabost pojivové tkáně a časté stání. Křečové žíly lze profylakticky zabránit střídáním sprch. Měly by být používány delší dobu.
Alternativní sprchy posilují žíla svaly a zlepšují průtok krve v žilách. Kromě toho je třeba se vyhnout dlouhodobému stání nebo sezení. Alternativní sprchy by měly být používány v kombinaci s fyzickou námahou, zejména tréninkem noha svaly.
Pokud je větší křečové žíly jsou již přítomny, lze je odstranit chirurgickým zákrokem, laserem nebo skleroterapií. Pavoučí žíly jsou mini křečové žíly, které se nacházejí na povrchu kůže. Obvykle se vyskytují na nohou a představují kosmetický problém.
Šíření pavoučí žíly lze účinně čelit střídavými sprchami. Vzhledem k měnícím se teplotám jsou žíly trénovány tak, aby se rychle rozpínaly v teplé vodě a stahovaly se ve studené vodě. Tím je podporován krevní oběh a oběh je uveden do chodu. Kůže mnoha lidí se díky pravidelným střídavým sprchám zpevňuje. Další opatření k prevenci pavoučí žíly jsou pravidelné masáže kartáčem, sportovní aktivity a nošení kompresní punčochy.
