Jaká je strava z jablečného octa?
Jablečný ocet obsahuje mnoho nedorozumění strava, protože tato forma výživy je často mylně chápána jako nulová strava, kde se pije pouze jablečný ocet. Naproti tomu Apple Jablečný ocet Strava sestává z kalorické stravy a nápojů z jablečného octa. Jablko jablečný ocet přispívá ke snížení hmotnosti stimulací produkce trávicích šťáv.
To podporuje trávení a takzvané „odpadní produkty“ a toxiny se vylučují rychleji a lépe. Jablko jablečný ocet má také pozitivní vliv na krev hladinu cukru a říká se, že předchází útokům hladové chuti k jídlu. S jablečným octem Strava, jeden spotřebuje maximálně 1200 kalorií denně, pije jablečný ocet, pije několikrát denně a sportuje.
Postup stravy s jablečným octem
U stravy s jablečným octem jsou povolena tři hlavní jídla denně a volitelně dvě občerstvení mezi jídly. Jídla by měla sestávat ze zdravých a vyvážených jídel a neměla by přesáhnout 1200 XNUMX kalorií denně. Základním kamenem je nápoj z jablečného octa, který se užívá před hlavními jídly a občerstvením.
Chcete-li účinně zhubnout, měli byste se vyhýbat mléčným výrobkům, potravinám s bílou moukou, hranolkám a sladkostem. Uzení by měla být pokud možno omezena a je třeba se vyvarovat alkoholu. Měli byste pravidelně cvičit, například jezdit do práce na kole místo do auta a místo výtahů po schodech. Chcete-li účinně zhubnout, měli byste určitě sportovat. Pokud budete postupovat podle těchto rad a vypijete metabolicky stimulující nápoj z jablečného octa před každým jídlem, měla by libra rychle klesnout.
Dávkování
U stravy s jablečným octem se jablečný ocet nepije čistý. Jablečný ocet se zředí vodou a podle toho lze nápoj rafinovat chuť. Základními složkami jsou 150 až 200 mililitrů vody (sycené nebo neperlivé) a jedna až dvě polévkové lžíce přirozeně zakaleného organického jablečného octa.
Pokud nápoj chutná příliš kysele, můžete přidat lžičku med. K okořenění vitaminu vyvážit a aby byl nápoj pestřejší, můžete občas nahradit 50 mililitrů vody ovocným džusem. Měli byste použít přírodní, čerstvě lisovaný džus z bio ovoce, například hruškový, jablečný nebo mrkvový džus.
Plán / Týdenní plán stravy s jablečným octem
Chcete-li konkrétně zhubnout pomocí stravy s jablečným octem, měli byste vypracovat dietní plán, který zahrnuje zdravou stravu a sportovní program. S dietou z jablečného octa ne více než 1200 kalorií jsou konzumovány denně s jídlem. Jsou plánována tři hlavní jídla, před každým z nich se vypije voda s jablečným octem, aby se zvýšil metabolismus a snížila chuť k jídlu.
Pokud potřebujete svačiny mezi jídly nebo je potřebujete sportovat, měly by se skládat z nízkokalorických svačinek, jako je surová zelenina se zeleninovým tvarohem nebo nízkotučný tvaroh s mandle. Pokud se mezi jídly konzumuje občerstvení, měl by se také předem vypít nápoj z jablečného octa. Jídlo by mělo sestávat hlavně z ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.
Jídla by měla být připravována s nízkým obsahem tuku a neměla by překročit celkem 1200 kalorií denně. Během stravy s jablečným octem je cvičení nezbytné. Pro skvělý výsledek směs silový trénink a vytrvalost vhodné jsou sportovní jednotky třikrát až čtyřikrát týdně. Lidé, kteří sportují jen zřídka, by měli začít pomalu, například severskou chůzí nebo plavánía pomalu zvyšovat jejich trénink.
