"Dvojitá brada„Lehněte si na zem v poloze na zádech. Protáhněte krční páteř provedením a dvojitá brada. Z této polohy zvedněte zadní část hlava 3-4 mm.
Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Cvičení opakujte celkem 3x. Pokračujte k dalšímu cvičení
"Dvojitá brada„Lehněte si na zem v poloze na zádech. Protáhněte krční páteř provedením a dvojitá brada. Z této polohy zvedněte zadní část hlava 3-4 mm.
Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Cvičení opakujte celkem 3x. Pokračujte k dalšímu cvičení
