Styly jógy
Existuje celá řada různých jóga styly. Ne všechny jsou stále připojeny k originálu jóga. Zejména v západním světě existují nové moderní jóga formy, které splňují požadavky fitness průmysl a současnost zdraví trendy.
K formám jógy patří: Existuje také řada moderních styly jógy jako Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga nebo Dance-Yoga, které mají málo společného se základními filozofiemi jógy.
- Hatha jóga: Nejoblíbenější forma jógy. Existují i další podformy Hatha jógy.
Celkově jsou to pomalá, uvolněná cvičení, která slouží ke zlepšení stability a pohyblivosti.
- Vinyasa jóga: Tato forma jógy klade zvláštní důraz na dýchání. Pohyby a dýchání jsou synchronizovány ve Vinsaya Yoze, pohyby plynou do sebe.
- Aštanga jóga: Intenzivní a namáhavá forma jógy, která se vyvinula v power jógu v západním světě. V Aštangě je posloupnost cvičení pevná, která do sebe proudí.
S Poweryogou je sekvence flexibilnější
- Kundaliní jóga: K aktivaci energie kundaliní dochází synchronizací dýchání a pohyb těla. Zaměření je zde duchovnější.
- Bikram jóga: Forma jógy původně navržená k detoxikaci a zlepšení flexibility. Dále vyvinutá pro Hot Yoga (USA), třída se koná v 40 ° teplé místnosti, aby se podpořila detoxikace pocením
- Iyengar jóga: Ásany jsou drženy v jedné pozici po dlouhou dobu, než se rychle a dynamicky přesunou do další polohy.
- Jivamukti jóga: Další vývoj Ashtanga jógy z USA.
Fyzicky velmi namáhavé.
- Sivanada jóga: Jedna ze základních forem jógy z 60. let. Důraz je kladen na ásany, meditaci a pranyamu (dech / energii)
- Dru jóga: Staví na principech Mahátmy Gándhího. Plynulá cvičení a stabilita se střídají.
Osoba by měla najít klid ve svých vlastních pohybech.
- Karma jóga: jedna ze čtyř hlavních cest jógy. Jde o etické, filozofické principy, které hodnotí jednání jogína.
- Kriya jóga: Zde je důležité pouto a vztah mezi učitelem a jogínem. Yogi se učí sebereflexi, oddanosti a disciplíně.
Všechny články v této sérii: