Jógové styly | Výhody jógy pro zdraví

Styly jógy

Existuje celá řada různých jóga styly. Ne všechny jsou stále připojeny k originálu jóga. Zejména v západním světě existují nové moderní jóga formy, které splňují požadavky fitness průmysl a současnost zdraví trendy.

K formám jógy patří: Existuje také řada moderních styly jógy jako Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga nebo Dance-Yoga, které mají málo společného se základními filozofiemi jógy.

  • Hatha jóga: Nejoblíbenější forma jógy. Existují i ​​další podformy Hatha jógy.

    Celkově jsou to pomalá, uvolněná cvičení, která slouží ke zlepšení stability a pohyblivosti.

  • Vinyasa jóga: Tato forma jógy klade zvláštní důraz na dýchání. Pohyby a dýchání jsou synchronizovány ve Vinsaya Yoze, pohyby plynou do sebe.
  • Aštanga jóga: Intenzivní a namáhavá forma jógy, která se vyvinula v power jógu v západním světě. V Aštangě je posloupnost cvičení pevná, která do sebe proudí.

    S Poweryogou je sekvence flexibilnější

  • Kundaliní jóga: K aktivaci energie kundaliní dochází synchronizací dýchání a pohyb těla. Zaměření je zde duchovnější.
  • Bikram jóga: Forma jógy původně navržená k detoxikaci a zlepšení flexibility. Dále vyvinutá pro Hot Yoga (USA), třída se koná v 40 ° teplé místnosti, aby se podpořila detoxikace pocením
  • Iyengar jóga: Ásany jsou drženy v jedné pozici po dlouhou dobu, než se rychle a dynamicky přesunou do další polohy.
  • Jivamukti jóga: Další vývoj Ashtanga jógy z USA.

    Fyzicky velmi namáhavé.

  • Sivanada jóga: Jedna ze základních forem jógy z 60. let. Důraz je kladen na ásany, meditaci a pranyamu (dech / energii)
  • Dru jóga: Staví na principech Mahátmy Gándhího. Plynulá cvičení a stabilita se střídají.

    Osoba by měla najít klid ve svých vlastních pohybech.

  • Karma jóga: jedna ze čtyř hlavních cest jógy. Jde o etické, filozofické principy, které hodnotí jednání jogína.
  • Kriya jóga: Zde je důležité pouto a vztah mezi učitelem a jogínem. Yogi se učí sebereflexi, oddanosti a disciplíně.