Shrnutí
Vibrační trénink lze použít například k posílení svalů žaludek, hýždě, záda a paže. V případě artróza, může to stabilizovat kloub, což může snížit bolesti kloubů. Cvičení může také pomoci uvolnit a uvolnit svaly.
Školení v délce 10 minut dvakrát týdně je naprosto dostačující jako a doplněk komplexnější plán školení. V kombinaci s vytrvalost složka, cvičení je také vhodné pro redukci hmotnosti, ale ne jako jediné cvičení. Obecně existuje jen málo rizik vibrační trénink, ale těhotné ženy a pacienti s kardiostimulátory nebo epilepsie by se tomu měli vyhnout.
Všechny články v této sérii:
