Dobře vyvinuté svalstvo zajišťuje a podporuje klouby a kosti z vnějších napětí. Mobilita, koordinace a funkčnost jsou také rozhodujícím aspektem ve fyzioterapii. K dosažení těchto cílů existuje v terapii celá řada tréninkových metod.
Jelikož je tělo velmi složité, doporučuje se kombinace několika typů tréninku. Bolest in šlachy, vazy, svaly a klouby je často doprovázeno zkrácenými svaly a zaseknutými fasciemi. Denní školení nezabírá mnoho času a předchází stížnostem.
- Fasciální trénink
- Fascia Roll
- Blackroll®
- Protahovací cvičení
Při tréninku mobility jsou svaly specificky uvolněny strečink cvičení. Svaly se také uvolňují při mobilizačním tréninku. Děje se to však aktivně.
Vzhledem k vysokému stupni pohyblivosti lze trénink provádět dobře a je nezbytný pro určité sporty, ale riziko zranění se zvyšuje také s hypermobilitou.
- Trénink agility
- Mobilizační cvičení
Dokonalá souhra svalů je nepostradatelná pro všechny pohyby a slouží také jako profylaxe pádu. Zejména po operaci, existujícím neurologickém onemocnění nebo s přibývajícím věkem koordinace, vyvážit a chůze by měla být zvláště trénována.
- Nácvik koordinace a rovnováhy
- Nácvik chůze
V terapii se stále více využívá elektrická stimulace svalů (EMS) a trénink na vibračních deskách. Elektricky generované podněty stimulují svaly a stabilizují tak příslušný kloub.
- Vibrační trénink
- Školení EMS
Zpravidla se uplatňuje překonání školení.
To znamená, že sval se stahuje a překonává tréninkovou váhu. Sval je však také staticky a výstředně namáhán v každodenním životě a při sportu. To znamená, že sval musí být schopen udržet váhu a dokonce i podřídit se, když působí síla.
- Výstřední školení
- Izometrický trénink
