Ať už trekking, turistika nebo nordic walking - cvičení pěšky ve skvělé přírodě je „trendy“. Z dobrého důvodu: Bylo prokázáno, že turistika jakéhokoli druhu poskytuje optimální fyzickou, duševní a duchovní povahu fitness. Jako dítě jsme se hodně stěhovali, ale jít na procházku nebo dokonce na turistiku s rodiči obvykle nevyvolávalo velké nadšení.
Jako dospělí se touha po pohybu ve velkém venkově v určitém okamžiku probudí u mnoha z nás. V posledních letech byla znovu objevena stará dobrá turistika - a s anglickými výrazy jako „turistika“ byla zabalena jako staré víno do nových lahví. Výsledkem je, že i mladší generace se nadšeně pohybuje po alpských stezkách nebo po Svatojakubské cestě, často oblečená v chladných oblecích a profesionálním vybavení. Ale i bez spousty ozdôb je turistika zdravá a jednoduše vám dělá dobře hlava k patě.
Turistické sporty
- Pěší turistika: (horská) turistika
- Mudflat Hiking Tour: pěšina po mělčině (což je ve skutečnosti spíše chůze po bahně).
- Stopování: není to forma turistiky, ale stopování.
- Trekking: zvládnutí větší vzdálenosti se zavazadly; obvykle znamená prohlídku, která trvá několik dní v převážně nerovném terénu. Dopravními prostředky nemusí být nutně nohy, ale mohou to být také například jízdní kola, lyže nebo kánoe. Někdy se také označuje jako Wilderness Backpacking (turistika v divočině).
- Bush Walking: Bushwalking; forma pěší turistiky.
- Chůze: chůze; proto také vycházková obuv (street boty) a vycházková hůl (vycházková hůl).
- Pěší prohlídka: (mírná) procházka
- Nordic Walking: rychlá chůze podporovaná dvěma tyčemi.
Chůze se dá dělat kdekoli
Čistě teoreticky můžete vyrazit kamkoli a kdykoli. Velké město v noci s kaňony domů, ale také zelenými plochami a parky jsou stejně vhodné jako hory Alp v časných ranních hodinách. Nikdo nemůže mluvit sami nemají možnost vyrazit na túru.
Obzvláště vhodné jsou oblasti se svahy a sjezdy: pravidelná chůze do kopce výrazně klesá cholesterolu úrovně a kontrolovaná chůze z kopce se rozpadá mnohem více cukr ve svalu než normální chůze. Samozřejmě existují zdravější turistické stezky než ulice velkých měst. A: příroda otevírá smysly! Když jste venku v lese, na slatinách nebo v horách, můžete doslova cítit očistu těla i duše.
Vyčištěný je zjevně také jazyk: sklenici čerstvého podmáslí, šunkový sendvič nebo prostě obyčejný voda - během odpočinku pod širým nebem si uvědomíte, že příroda chutná a voní dobře.
Pěší turistika pro zdraví
Cvičení na čerstvém vzduchu a v tichu lesa je nejúčinnějším prostředkem, jak se osvobodit od emočního napětí a stres - postupem času se k nám tento klid také vrací, hlava je osvobozen od stresujících myšlenek a my lépe vnímáme smyslové dojmy z přírody. Pravidelné cvičení navíc výrazně klesá krev tlak.
Výlety ve vyšších oblastech často způsobují, že se dny po prohlídce budete cítit jako housle. Jedním z důvodů je to, že počet kyslík- přepravní červená krev buněk se zvyšuje.
