"Veslování" Posaďte se přímo na židli. Představte si, že v každé ruce držíte pádlo a přitahujete ho k tělu. Lokty jsou vedeny dozadu těsně k tělu.
Lopatky se smršťují a ještě více narovnávají horní část těla. Krátce držte napětí v horní části těla. Cvičení opakujte 15krát, poté si udělejte krátkou pauzu a dalších 15 opakování. Pokračujte dalším cvičením
