Vysoký krevní tlak a sport | Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak a sport

Pravidelné cvičení se může snížit krev tlak o hodnoty mezi 5 a 10 mmHg. Pravidelné cvičení navíc pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, což má také ochranný účinek. Vytrvalost sporty jako např joggingběh na lyžích, jízda na kole, plavání, zvláště se doporučuje pěší turistika nebo nordic walking.

Je třeba se vyhnout sportům, které zahrnují extrémní stres, protože to může vést k nezdravému nárůstu krev tlak. Paralela k vytrvalost sportovní, střední silový trénink je také užitečné, protože nárůst svalové hmoty optimalizuje metabolismus. Silný silový trénink je třeba se vyhnout, protože to často vede ke komprimaci dýchání, které mohou způsobit škodlivé vrcholy v vysoký krevní tlak.

Sportovní jednotky by měly být prováděny třikrát až pětkrát týdně po dobu nejméně 30 minut. Pokud se několik let necvičí, měly by se jednotky zvyšovat pomalu. I když je nedostatek času, je nesmírně důležité provádět tréninkové jednotky, protože cvičení obecně má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Speciální sportovní skupiny se také doporučují lidem s kardiovaskulárními chorobami.

Léky na vysoký krevní tlak

V případě, že krev tlak je trvale zvýšen a nelze jej snížit snížením rizikových faktorů, je třeba se uchýlit k farmakoterapii. To je zvláště důležité pro ochranu těla před sekundárními chorobami, jako je a srdce útok nebo mrtvice. Snížení krevní tlak na hodnoty pod 140/90 mmHg znamená významné prodloužení délky života.

Existuje několik způsobů, jak snížit krevní tlak s léky. Mezi nejčastěji předepisované léky patří tzv Inhibitory ACE, beta-blokátory, diuretika, vápník antagonisté a antagonisté angiotensinu. Inhibitory ACE způsobují inhibici enzymu (enzym konvertující angiotensin, ACE), který tvoří hormon angiotensin.

Pokud dojde ke ztrátě účinku enzymu, tvorba a účinek angiotensinu se obvykle zvyšuje krevní tlak, je ztracen. Je to důležité Inhibitory ACE by neměl být používán během těhotenství. Častým vedlejším účinkem této skupiny léků je suchý podrážděný kašel.

Skupina léků beta-blokátorů snižuje srdce hodnotit a zajistit tento stres hormonů jako je adrenalin a Noradrenalinu, které normálně zvyšují krevní tlak, mají menší vliv na srdce. U beta-blokátorů je třeba dbát na to, aby je nezastavili náhle, ale aby pomalu upravovali dávku, protože by to mohlo vést ke krizi hypertenze. Beta-blokátory jsou například u astmatiků kontraindikovány, protože stahují svaly v průduškách a mohou vést k dušnosti.

diuretika se používají ke zvýšení vylučování vody, takže v krvi cirkuluje méně krve a výsledkem je nižší tlak. Při užívání diuretikaje třeba dbát na to, aby se nevylučovalo příliš mnoho vody, což by mohlo vést k dehydratace z těla. Zejména v horkých dnech a po sportovních aktivitách je třeba dbát na dostatečný příjem tekutin.

Ohroženi jsou zejména staří lidé. Známky dehydratace nebo bezprostřední dehydratace jsou suché ústa, svalová slabost a rostoucí zmatenost. Odpůrci vápníkse antagonisty vápníkuzpůsobí plavidla dilatovat, zatímco vápník normálně stahuje plavidla.

Nežádoucí účinky antagonisty vápníku patří zrudnutí obličeje, kožní vyrážky a srdce bušení srdce. Takzvaní antagonisté sartanu nebo angiotensinu inhibují působení hormonu angiotensinu, který se používá ke zvýšení krevního tlaku. Proto mají podobný účinek jako ACE inhibitory.

Celkově lze říci, farmakoterapie vysoký krevní tlak může vést k pocitu lhostejnosti a vyčerpání v počáteční fázi léčby, protože tělo si musí zvyknout na nižší krevní tlak až poté, co je trvale zvýšen po dlouhou dobu. Aby se snížily vedlejší účinky léčby, je užitečné začít s nízkou dávkou léku na začátku, aby si tělo zvyklo pomalu a poté dávku zvyšovat. U mnoha pacientů nestačí k úpravě krevního tlaku pouze jeden lék, takže je nutné použít druhý a někdy i třetí lék.

V některých případech je pak vhodné užívat některý z léků večer, protože u některých pacientů večer neklesá krevní tlak, jak je obvyklé u zdravých lidí, ale zvyšuje se také v noci. V deseti procentech případů vysoký krevní tlak je způsobena sekundárními příčinami, jako je zúžení renálních tepen nebo nadprodukce hormonů v ledvina (hyperaldosteronismus). V těchto případech je nutné léčit základní onemocnění, protože obvyklé léky na vysoký krevní tlak u tohoto typu hypertenze nefungují. Jelikož se tohoto tématu můžete dotknout pouze zde, můžete se na stránce dozvědět mnohem více: Léky na vysoký krevní tlak