Následující cvičení pro léčbu bolestí zad souvisí především s pohybem, posilováním a protahováním. Zejména by měly být snadno proveditelné a mohly by být začleněny do každodenního života bez potřeby pomůcek, protože každý, kdo chce dlouhodobě bojovat s bolestmi zad, musí pravidelně cvičit. Různé jednoduché… Cvičení proti bolesti zad ve všech situacích
Další terapeutická opatření Další opatření ve fyzioterapii k potlačení bolestí zad jsou pásková zařízení, elektroléčba, ruční manipulace, relaxační masáže (Dorn-und Breussova masáž) a tepelné aplikace. Metody pasivní terapie však obvykle mají pouze akutní účinek a jsou pouze doplňkem aktivní dlouhodobé terapie. Shrnutí Pro oblíbenou bolest zad existuje kouzelné slovo: pohyb. … Další terapeutická opatření Cvičení proti bolesti zad ve všech situacích
Cvičení pro BWS 1. mobilizace Postavte se zpříma a vzpřímeně. Nohy jsou od sebe zhruba na šířku ramen. Nyní otočte horní část těla doleva a současně otáčejte pánví doprava. V této poloze vydržte 2 sekundy v maximální rotaci, poté pomalu otočte opačným směrem. 3 opakování na stranu. 2. protažení… Cvičení pro BWS | Cvičení s plochým hřbetem
Matrace Typ matrace může také ovlivnit terapii plochých zad. Vzhledem k zploštělé páteři je obzvláště důležité, aby celá páteř byla v poloze na zádech rovnoměrně podepřena. Páteř by si měla v zásadě vždy zachovat svůj přirozený tvar, a to i v boční poloze, a musí být podle toho podepřena. Zvláště na… Matrace | Cvičení s plochým hřbetem
Cviky prováděné při léčbě plochých zad slouží k posílení svalů v oblasti páteře a k trénování pohyblivosti, aby páteř neztuhla. Použitá cvičení závisí na rozsahu a příčině plochých zad, stejně jako na věku a individuální anamnéze… Cvičení s plochým hřbetem
