1. zácpa a plynatost
Zácpa a nadýmání jdou ruku v ruce a jsou klasikou na začátku těhotenství. „Skutečnost, že si mnoho žen stěžuje na zácpu, zvláště na samém začátku, naznačuje, že změna hormonální rovnováhy s tím má něco společného. Nadýmání také často souvisí se stravou.“ vysvětluje doktor Müller-Hartburg, gynekolog ve Vídni. „Dřív jsem doporučoval hořčík, který má mírně projímavý účinek. Dnes dávám svým pacientům raději jednoduchý a sytý recept na snídani z ovoce, tvarohu (Quark) a jogurtu s trochou lněného oleje. Na všechny to velmi dobře pomáhá, dokonce i proti plynatosti.“
Důležité u lněného semínka, které mnozí znají jako domácí prostředek na pročištění: „Lněné semínko potřebuje hodně tekutiny, aby nabobtnalo. Pokud pijete příliš málo, riskujete zhoršení zácpy. Jen málokomu se podaří vypít potřebné množství,“ varuje doktor Müller-Hartburg. „Snídaně ze lněného oleje funguje lépe a lehce nahořklá chuť oleje v ní jde dolů. Muži to jedí taky!"
Recept: snídaně se lněným olejem proti zácpě a plynatosti v těhotenství (na 2 porce)
- 1-2 banány rozmačkejte vidličkou nebo je rozmačkejte v mixéru
- 1 kelímek jogurtu (150 g)
- 1 lžička strouhaných ořechů
- 1 lžička lněného oleje
- Vše dobře promíchejte.
Domácí léčba má své limity. Pokud příznaky přetrvávají delší dobu, nezlepšují se nebo se dokonce zhoršují, měli byste se vždy poradit s lékařem.
2. únava
Mnoho žen je na začátku nezvykle unavené. To je také typické zejména pro 6. až 11. týden těhotenství. „Rodičům to pomáhá pochopit, proč tomu tak je. Ukazuji vám rostoucí dítě na ultrazvuku a vysvětluji, že tělo teď potřebuje hodně energie,“ říká Müller-Hartburg. "S únavou nemůžeme nic dělat." Je to úplně normální a brzy to také zmizí.“ Jako příčina se často uvádí těhotenský hormon progesteron: „V celém těle je nyní tolik změn. Neumím si představit, že je to opravdu tak samo,“ relativizuje gynekolog.
3. pálení žáhy
4. nevolnost
Nevolnost je běžná na začátku těhotenství, kolem prvního až třetího měsíce, ale u každé ženy se liší v závažnosti: od latentního až po každodenní zvracení. „Nevolnost je docela běžná, ale ve většině případů je stále mírná a časem ustane. Doporučuji jíst méně, ale častěji. Často pomůže nabídnout žaludku něco mezi jídly, jako jsou suchary nebo knäckebroty. Některým ženám dělá dobře i zázvorový čaj, jiné lépe reagují na akupunkturu nebo akupresuru. Musíte to s trochou trpělivosti individuálně vyzkoušet,“ radí doktor Gundakar Wenzl, gynekolog z Mnichova.
5. hladová chuť k jídlu
6. voda v nohách
Spíše ke konci těhotenství mnoho žen ukládá vodu, zejména v nohách a někdy také v pažích a rukou. „Až 3 kila jsou během těhotenství zcela normální,“ vysvětluje Wenzl. V minulosti lidé zadržování vody léčili rýžovými dny a jinými dehydratačními prostředky. "To je ve skutečnosti škodlivé, protože to dehydratuje tělo," varuje lékař. Naopak: „Těhotná žena by měla hodně pít, hodně se hýbat a co nejčastěji dávat nohy,“ zní jeho doporučení. „Podpůrné punčochy třídy 2 také zmírňují námahu a na ruce můžete mít s sebou starý tenisový míček, který tu a tam hněte. To stimuluje oběh."
7. bolesti zad
Informace o autorovi a zdroji
Tento text odpovídá specifikacím lékařské literatury, lékařským doporučením a současným studiím a byl přezkoumán lékařskými odborníky.
