Ve vysoké formě i přes nízkou zimu

Chladné zimní dny škrábají na pohodu. Dokazují to četné studie. Asi u pěti procent německých občanů tedy pochmurné období skutečně ovlivňuje jejich náladu. Jako další důsledek nedostatku slunečního světla má 30 procent mužů a 40 procent žen starších 50 let latentní… Dozvědět se více

Ledové koupání: Kop na tělo

U některých to vyvolává obdiv, u jiných jen nepochopení. Co přiměje lidi shodit oblečení při teplotách kolem bodu mrazu a ponořit se do ledové vody. Mnozí dostanou neslavný „kop“, někteří chtějí udělat něco dobrého pro své tělo. Je koupání v ledu skutečně dobré pro vaše zdraví? Na co byste si měli dát pozor? … Dozvědět se více

Jarní brankový maraton

Když začíná nový rok a jaro je za dveřmi, mnoho lidí začíná trénovat běhání, protože běh v přírodě je prostě zábava! Nadechněte se čerstvého vzduchu, vytvarujte postavu a zároveň podporujte zdraví - pokud budete dodržovat určitá pravidla, můžete udělat něco dobrého pro své tělo i sebe s… Dozvědět se více

Zdravý snowboarding

Více než šest milionů německých lyžařů a snowboardistů je přitahováno k zasněženým svahům a běhá v zimě. Mnoho sjezdů na snowboardu ale končí místo v údolní stanici v nemocnici. Proto byste se měli začít připravovat na nadcházející sezónu snowboardingu brzy - nejlépe na podzim. Zjistěte, kdo je zvláště ohrožen a… Dozvědět se více

Běhání v zimě: 7 horkých tipů

Běhání je zdravé, protože trénuje kardiovaskulární systém. Při běhu se navíc spaluje spousta kalorií: Pravidelné běhání je tedy nejen zábava, ale postupem času i štíhlá. Běh venku je možný po celý rok bez ohledu na počasí. Přesto byste při běhání v zimě měli dodržovat pár pravidel. Sestavili jsme… Dozvědět se více

Běhání je zdravé i při teplotách pod bodem mrazu

Ti, kteří v zimě necvičí, se často cítí apatičtí a nevyrovnaní. Přesto existuje mnoho způsobů, jak cvičit i v chladném období - ať už jde o bruslení, běh, plavání nebo cvičení v posilovně. "Pravidelné cvičení nejen předchází nebo pomáhá zbavit se rukojetí lásky." Správně dávkované cvičení také posiluje srdce… Dozvědět se více

Jízda na kole v zimě? samozřejmě!

V létě mnoho lidí využívá jízdní kola jako praktický a ekologický dopravní prostředek: na nákupy, na cestu do práce nebo na víkendový výlet. Ale s prvním mrazem je kolo odloženo na zimu. Existuje ještě jeden způsob! Využijte pozitivní a zdraví prospěšné vlastnosti jízdy na kole také ... Dozvědět se více

Cestovní lékárnička pro zimní dovolenou

Zasněžené kopce, modrá obloha, sluníčko: v zimě táhne mnoho rekreantů hory. Abyste si ale mohli zimní dovolenou v klidu užít, je nezbytná dobrá příprava. Lékárnička je obzvláště důležitá, abyste mohli rychle léčit menší nebo větší onemocnění přímo na místě. Co všechno ale do první pomoci patří… Dozvědět se více

Sport a cvičení v zimě: výmluvy se nepočítají

Osamělí a zapomenutí si v těchto měsících udržují život: běžecké boty, sportovní vybavení a pulzní hodinky. Většina z nich viděla denní světlo naposledy v září. A mnozí z jejich majitelů se na ně nehodlají znovu podívat až v březnu. Sport a cvičení nemají ve vědomí lidí téměř žádné místo ... Dozvědět se více

Enzymová terapie proti sportovním úrazům

Léto se blíží a s ním současně opět stoupá počet sportovních úrazů. Ať už běhání, jízda na kole, horolezectví nebo hraní fotbalu - stačí jedna nepozornost a vyvrtne se kotník nebo se pohmoždí paže. Již několik let se enzymatické přípravky terapeuticky používají také pro ... Dozvědět se více

Zdravý život s cvičením a sportem

Pravidelná mírná fyzická aktivita je jedním z nejúčinnějších faktorů ochrany před mnoha nemocemi. Kromě toho může významně přispět ke zlepšení kvality života a pohody. Zde si přečtěte, co sport a cvičení dělají pro vaše zdraví. Pravidelné cvičení jako zbraň proti stárnutí Rozsah účinků byl působivě… Dozvědět se více