Poruchy spánku: Tipy pro hygienu spánku pro dobrý spánek
Délka spánku Doporučená doba spánku pro všechny věkové kategorie: Věky Ideální doba spánku pro novorozence (0-3 měsíce) 14-17 kojenců (4-11 měsíců) 12-15 kojenců (1-2 roky 11-14 děti mateřské školy (3-5 let) 10-13 Školní děti (6-13 let) 9-11 Teenageři (14-17 let) 8-10 Mladí dospělí (18-25 let 7-9 Dospělí (26-64 let) 7-9 Senioři (≥ 65 let) 7-8 Chování, která propagují… Poruchy spánku: Tipy pro hygienu spánku pro dobrý spánek