Co je Louwenova dieta?
Louwenova dieta je změna jídelníčku pro těhotné ženy zhruba šest týdnů před očekávaným datem porodu. Při této dietě se nastávající maminka vyhýbá různým sacharidům. Tato změna stravy má mít pozitivní vliv na přirozený průběh porodu a bolest při porodu.
Zakladatelem Louwenovy diety je gynekolog Prof. Dr. Frank Louwen, přednosta porodnictví a prenatální medicíny ve Frankfurtské univerzitní nemocnici.
Co říká věda o Louwenově dietě? Dosud nebyl účinek zkoumán v žádné studii. Existuje však metaanalýza diety s nízkým glykemickým indexem, které se zúčastnilo asi 2000 těhotných žen. Výsledek: nízkosacharidová dieta může mít příznivý vliv na plodnost, aniž by ublížila novorozenci. Je však zapotřebí více studií.
Jaká jídla jsou povolena na Louwenově dietě?
Dieta doktorky Louwenové vyžaduje, aby dieta v posledních týdnech těhotenství obsahovala co nejméně cukru a sacharidů. Následující potraviny jsou stále povoleny:
- Zelenina: salát, cuketa, lilek, špenát, brokolice, okurka, syrová mrkev, paprika, rajčata, cibule a česnek
- Ovoce: jablka, kiwi, švestky, meruňky, broskve, bobule, třešně, pomeranče, mandarinky a citron
- Ostatní: maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, tofu, tempeh, čočka, cizrna, ořechy, semínka a bylinky
Tyto potraviny jsou při Louwenově dietě zakázány.
V zásadě by se těhotné ženy při Louwenově dietě měly vyhýbat sacharidům. Také byste se měli vyhýbat cukru jakéhokoli druhu. Výjimkou je fruktóza v malém množství. Vsaďte tedy na ovoce, které má přirozeně nízký obsah fruktózy – jako je rebarbora, ostružina nebo damson. Povoleno je i mlsání datlí: ty sice obsahují hodně fruktózy, ale mají pozitivní vliv na matku i dítě.
Dietní tabulka Louwen dává nastávajícím maminkám přehled o tom, co by měly z jídelníčku vyloučit. Shrnuli jsme to pro vás:
- Obilniny: těstoviny nebo chléb z bílé mouky, rýže, jáhly, sladkosti a koláče.
- Zelenina: brambory, vařená mrkev, kukuřice, dýně a hrášek.
- Ovoce: sušené ovoce, ananas, meloun, banány, mango, hrozny a papája.
Efekt změny stravy před porodem je založen na interakci různých hormonů: V posledních týdnech těhotenství tělo produkuje více hormonu prostaglandinu. Podílí se například na různých zánětlivých a bolestivých reakcích a hraje důležitou roli při spouštění porodu. Způsobuje také měknutí děložního čípku a zrání děložního čípku.
Pokud je matčina strava bohatá na cukr a sacharidy, hladina cukru v krvi stoupá – inzulín se vylučuje více. Hormon se váže na stejné receptory jako prostaglandin a tím inhibuje jeho účinek. V důsledku toho se přirozený porodní proces může zpozdit a porodní bolesti se zvýší.
Dieta s nízkým obsahem cukrů a sacharidů při Louwenově dietě nedovoluje, aby inzulín prudce vzrostl, což dává prostaglandinům šanci, aby fungovaly. Může tedy poskytnout následující výhody:
- narození v den porodu
- snadnější a rychlejší dodání
- menší bolest při porodu
V jakém bodě je Louwenova dieta užitečná?
Louwenova dieta: Na to byste si měli dát pozor!
Vzdát se některých potravin krátce před porodem se může stát pro nastávající maminku stresovým faktorem. Nebuďte proto na sebe příliš přísní: pokud dostanete chuť na kousek čokolády nebo čerstvé mango, chyťte ho.
Důležité je zajistit, abyste jedli vyváženou stravu a dostávali všechny živiny, které pro vás a vaše dítě potřebujete. Pokud si nejste jistá, poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Kdy byste se měli zdržet Louwenovy diety!
Zdravé těhotné ženy mohou dodržovat Louwenovu dietu. Než tak učiníte, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Dietu byste se měli zdržet v následujících případech:
- Preexistující stavy, zejména metabolická onemocnění, jako je diabetes 1. typu
- Rizikové těhotenství a komplikace
- Poruchy příjmu potravy
