Definice
Bolest v krku je nepříjemná a může být prvním příznakem nachlazení nebo virové infekce. V krku, hrdlo oblast je zapálená a v krku se objeví suchý, drsný pocit. Bolest v krku je doprovázena oslabením imunitní systém a tělo je zaneprázdněno obranou proti infekci. Sportovci, kteří tyto příznaky ignorují, kladou své zdraví s velkým rizikem, protože bolesti při krku by neměly být při sportu podceňovány. Jak dlouho mohou bolesti v krku někdy trvat, jste se dozvěděli v našem článku Trvání bolestí v krku - co je normální?
Sport pro bolest v krku a rýmu
Sport pro bolest v krku bez horečky
Nemoci spojené s horečka by měl v jakékoli formě vést k přestávce od sportu. Tělesná teplota je zvýšená a v důsledku sportu by ještě vzrostla. V případě nemocí bez horečkato však automaticky neznamená, že ve sportu lze jednoduše pokračovat.
Nachlazení, kašel a rýma, bez ohledu na to, jak závažné jsou, jsou oslabením těla imunitní systém a proto by se s nimi mělo nejprve zacházet, než se na tělo znovu aplikuje jakákoli sportovní aktivita. Pravidlem pro návrat do sportu je, že ve sportu by se mělo pokračovat pouze tehdy, když se objeví příznaky nachlazení /kašel/ nachlazení ustoupilo. Tuto pauzu je třeba věnovat také tělu imunitní systém aby se nemoc nerozšířila. Doporučují se vždy krátké procházky s teplým oblečením a tělo si trochu zacvičí na čerstvém vzduchu.
Sport při nachlazení s bolestmi v krku
Každý měl rýmu a rýmu nos alespoň jednou v životě a kašel a nachlazení byly samozřejmostí. Když nachlazení, horní dýchací trakt je napaden viry. Tělo reaguje se zánětem na boj proti viry.
Boj proti viry stojí tělo hodně energie, a proto se při nachlazení obvykle cítíte velmi unavení a plochí. Sport zvyšuje krev oběh, tělesná teplota (v důsledku svalové práce), a tedy i oběh a puls. To kromě chladu navíc zatěžuje oběh našeho organismu.
To může vést ke zhoršení nemoci. Všechna doporučení proto vždy vycházejí z vhodné přestávky. Pokud stále chcete sportovat, měli byste určitě snížit intenzitu a rozsah, aby zátěž těla nebyla příliš velká.
Může být také rozhodující, zda se jedná o mírné nebo silné nachlazení, ať už je doprovázeno horečka nebo ne. Sport se rozhodně nedoporučuje pro silné a / nebo horečnaté nachlazení. Konkurenční sportovci, kteří jsou v tréninkové fázi, by měli vyhledat radu svého lékaře a neměli by si sami stanovovat pracovní zátěž.
