Výchozí pozice: Posaďte se na míč nebo na židli. Horní část těla vyrovnejte a nakloňte pánev dopředu, abyste měli zvýšenou dutou záda. Hrudní kost se narovná a ramena se stáhnou dozadu.
Konečná poloha: Nakloňte pánev dozadu. Horní část těla by se neměla pohybovat na židli. V závislosti na velikosti Pezziho míče je horní část těla vyvážena dopředu. Náklon pánve opakujte 15krát. Pokračujte dalším cvičením
