2. mobilizační cvičení pro kolenní kloub
Postavte se vzpřímeně. Vezměte jednu nohu do kotníku a přitáhněte ji směrem k hýždě. Vaše horní část těla zůstává rovná. Bok tlačí dopředu a stehna jsou ve vzájemném kontaktu. Držte flexi / protažení po dobu 10 sekund a poté změňte strany. Přejít na cvičení pro kyčle