Jógová cvičení ke zhubnutí Při cvičení jógových cvičení na hubnutí je obzvláště důležité, aby byla prováděna co nejdynamičtěji, například v posloupnosti cviků a stimulovaly kardiovaskulární systém. Další cviky na hubnutí najdete zde: Cvičení proti břišnímu tuku Delfín je například vhodný… Dozvědět se více
Cvičení jógy se díky své univerzálnosti při léčbě různých onemocnění pohybového aparátu stává stále oblíbenější alternativou běžných posilovacích a relaxačních cvičení. Cvičení jógy lze přizpůsobit a zvýšit podle různých fyzických podmínek. Cvičení jógy pro dva/partnera Možným cvičením jógy pro 2 osoby je předklon. … Dozvědět se více
Jógová cvičení na záda Existuje mnoho různých jógových cvičení na posílení zádových svalů a zlepšení pružnosti zad. Cvičení na posílení zádových a ramenních svalů je loď. Chcete -li to provést, lehněte si na podlahu v poloze na břiše, ruce natažené dopředu, čelo opřené o podlahu. … Dozvědět se více
Jóga je původně spíše životní filozofií než sportem, ale v západním světě je jóga často chápána jako specifická forma tréninkového programu, který sestává z jemných cvičení zahrnujících dýchání. Pro začátečníky je jóga na začátku malou výzvou síly, stability a rovnováhy. Existují však cvičení (ásany), která jsou… Dozvědět se více
Jógová cvičení pro začátečníky Jednoduchá jógová cvičení, která jsou vhodná i pro začátečníky, jsou například klasický pozdrav slunci, který je základem mnoha různých forem jógy. Začínáte ze stoje a soustředíte se na tok vlastního dýchání. Ze stoje položíte ruce na podlahu,… Dozvědět se více
Jaké nástroje mohu použít jako začátečník? DVD jsou pravidelně doporučována na internetu a v časopisech (fitness časopisy, jógové časopisy), aby bylo možné provádět a učit se cvičení jógy bez studia jógy. DVD s dynamickými obrázky a většinou profesionálními pokyny je samozřejmě dobrý způsob, jak se začátečníci dostat do… Dozvědět se více
Jógová cvičení pro začátečníky DVD DVD jsou pravidelně doporučována na internetu a v časopisech (fitness časopisy, jógové časopisy), aby bylo možné provádět a učit se jógová cvičení bez jógového studia. Samozřejmě, DVD s dynamickými obrázky a většinou profesionálními instrukcemi je dobrý způsob, jak se začátečníci seznámit s cviky ... Dozvědět se více
Jóga nabízí nejen cvičení pro posilování, ale i pro relaxaci. V každém případě se jedná o důležité body, které mohou být užitečné během těhotenství nebo porodu. Koneckonců by mělo být zváženo i blaho těhotné ženy. Během těhotenství prochází ženské tělo různými procesy, ve kterých se tělo mění. Zásoba… Dozvědět se více
Odkdy/rizika Jóga je zpravidla povolena a dokonce vítána během těhotenství. Neexistují žádné přesné pokyny pro aplikaci jógy během těhotenství. Důležité je, že žena v těhotenství svému tělu naslouchá a věnuje mu pozornost. V případě nejistoty by se žena měla znovu poradit se svým gynekologem. … Dozvědět se více
Dnes existuje široká škála různých stylů jógy. V zásadě pocházejí z indické tradice. To vychází z původně skvělých 4 cest jógy, z nichž všechny by měly jogína vést k osvícení. 4 cesty jógy Rádžajóga: Tato cesta jógy se také nazývá královská cesta jógy a je také… Dozvědět se více
Bhagavad-Gíta Bhagavad Gia znamená v sanskrtu zpěv vznešeného. Je to jedna z nejdůležitějších písem hinduismu a zvláště v józe. Byl pravděpodobně napsán kolem 3. století před Kristem. Původní autor není znám. Část Bhagavadgíty, Mahábháraty, údajně napsal ... Dozvědět se více
Hatha jóga Hatha jóga je původní forma jógy, která se zabývá fyzickými cvičeními. Jde o vědomé, silné polohy, které mají dodávat energii tělu a mysli. Pohyby jsou pomalé a uvolňující. Přesto se svaly posilují, zlepšuje se flexibilita a trénuje se smysl pro rovnováhu. Cílem je… Dozvědět se více