Cvičení jógy se díky své univerzálnosti při léčbě různých onemocnění pohybového aparátu stává stále oblíbenější alternativou běžných posilovacích a relaxačních cvičení. Cvičení jógy lze přizpůsobit a zvýšit podle různých fyzických podmínek. Cvičení jógy pro dva/partnera Možným cvičením jógy pro 2 osoby je předklon. … Cvičení jógy
Jógová cvičení na záda Existuje mnoho různých jógových cvičení na posílení zádových svalů a zlepšení pružnosti zad. Cvičení na posílení zádových a ramenních svalů je loď. Chcete -li to provést, lehněte si na podlahu v poloze na břiše, ruce natažené dopředu, čelo opřené o podlahu. … Cvičení jógy na záda | Cvičení jógy
Jógová cvičení ke zhubnutí Při cvičení jógových cvičení na hubnutí je obzvláště důležité, aby byla prováděna co nejdynamičtěji, například v posloupnosti cviků a stimulovaly kardiovaskulární systém. Další cviky na hubnutí najdete zde: Cvičení proti břišnímu tuku Delfín je například vhodný… Jógová cvičení na hubnutí | Cvičení jógy
Jógová cvičení pro začátečníky Jednoduchá jógová cvičení, která jsou vhodná i pro začátečníky, jsou například klasický pozdrav slunci, který je základem mnoha různých forem jógy. Začínáte ze stoje a soustředíte se na tok vlastního dýchání. Ze stoje položíte ruce na podlahu,… Cvičení jógy pro začátečníky | Jóga pro začátečníky
Jaké nástroje mohu použít jako začátečník? DVD jsou pravidelně doporučována na internetu a v časopisech (fitness časopisy, jógové časopisy), aby bylo možné provádět a učit se cvičení jógy bez studia jógy. DVD s dynamickými obrázky a většinou profesionálními pokyny je samozřejmě dobrý způsob, jak se začátečníci dostat do… Jaké nástroje mohu použít jako začátečník? | Jóga pro začátečníky
Jógová cvičení pro začátečníky DVD DVD jsou pravidelně doporučována na internetu a v časopisech (fitness časopisy, jógové časopisy), aby bylo možné provádět a učit se jógová cvičení bez jógového studia. Samozřejmě, DVD s dynamickými obrázky a většinou profesionálními instrukcemi je dobrý způsob, jak se začátečníci seznámit s cviky ... Cvičení jógy pro začátečníky DVD Jóga pro začátečníky
Jóga nabízí nejen cvičení pro posilování, ale i pro relaxaci. V každém případě se jedná o důležité body, které mohou být užitečné během těhotenství nebo porodu. Koneckonců by mělo být zváženo i blaho těhotné ženy. Během těhotenství prochází ženské tělo různými procesy, ve kterých se tělo mění. Zásoba… Jóga pro těhotné ženy
Odkdy/rizika Jóga je zpravidla povolena a dokonce vítána během těhotenství. Neexistují žádné přesné pokyny pro aplikaci jógy během těhotenství. Důležité je, že žena v těhotenství svému tělu naslouchá a věnuje mu pozornost. V případě nejistoty by se žena měla znovu poradit se svým gynekologem. … Od kdy / rizika | Jóga pro těhotné ženy
Dnes existuje široká škála různých stylů jógy. V zásadě pocházejí z indické tradice. To vychází z původně skvělých 4 cest jógy, z nichž všechny by měly jogína vést k osvícení. 4 cesty jógy Rádžajóga: Tato cesta jógy se také nazývá královská cesta jógy a je také… Styly jógy
Bhagavad-Gíta Bhagavad Gia znamená v sanskrtu zpěv vznešeného. Je to jedna z nejdůležitějších písem hinduismu a zvláště v józe. Byl pravděpodobně napsán kolem 3. století před Kristem. Původní autor není znám. Část Bhagavadgíty, Mahábháraty, údajně napsal ... Bhagavad-Gita | Styly jógy
Hatha jóga Hatha jóga je původní forma jógy, která se zabývá fyzickými cvičeními. Jde o vědomé, silné polohy, které mají dodávat energii tělu a mysli. Pohyby jsou pomalé a uvolňující. Přesto se svaly posilují, zlepšuje se flexibilita a trénuje se smysl pro rovnováhu. Cílem je… Hatha jóga | Styly jógy
Kundaliní jóga Kundaliní jóga je méně fyzická než duchovní forma jógy. Duchovní cíl je však sledován pomocí těla a dýchání. Synchronními pohyby dechu by se měla uvolňovat takzvaná energie Kundaliní. Obzvláště důležité je dýchání. Cvičení v Kunalini józe se neříká Asana, ale Kriyas. Jeden … Kundaliní jóga | Styly jógy