Přesouvají se do polohy na zádech a paže mají natažené blízko těla. Prodlužte jim krky a ramena nasměrujte na podlahu a jejich truhla ke stropu. Nyní zatlačte obě ruce směrem k nohám. Držte napětí po dobu 10 sekund. Další cvičení pro BWS
Přesouvají se do polohy na zádech a paže mají natažené blízko těla. Prodlužte jim krky a ramena nasměrujte na podlahu a jejich truhla ke stropu. Nyní zatlačte obě ruce směrem k nohám. Držte napětí po dobu 10 sekund. Další cvičení pro BWS
