Těhotenská demence: co to je?
Těhotenská nebo kojící demence postihuje – jak název napovídá – těhotné nebo kojící ženy. Špatná koncentrace a paměť se u nastávajících maminek ke konci těhotenství většinou skutečně projeví. Nejde v žádném případě o subjektivní pocit, jak ukázaly studie, ale o měřitelný jev. Asi 80 procent těhotných a kojících žen se potýká se špatnou pamětí. Pojem demence je však v tomto kontextu zcela zavádějící. Na rozdíl například od stařecké demence nelze v mozku postižených žen zjistit žádné degenerativní strukturální změny: Při těhotenské demenci nedochází ke ztrátě mozkových buněk! Studie naopak prokázaly, že objem mozku matek se po porodu dokonce výrazně zvětšuje.
Co spouští těhotenskou demenci?
Kromě toho může stresový hormon kortizol podporovat těhotenskou demenci. Pokud hladina kortizolu stoupá, zvyšuje se zapomnětlivost. Zejména problémy se spánkem, se kterými se musí mnoho těhotných žen potýkat zejména ke konci těhotenství, ženou hladinu kortizolu nahoru. Po narození pak dítě způsobuje další spánkovou deprivaci. Zdá se však, že kojení má v této souvislosti pozitivní efekt: opět snižuje hladinu kortizolu.
Kromě nedostatku spánku mohou výkonnost paměti zhoršit i další faktory, jako je problematické sociální prostředí, fyzický a emocionální stres a nadměrné nároky jako matka.
Jak se těhotenská demence projevuje?
Kromě výhledové paměti, tedy plánování a dodržování schůzek, některým novopečeným maminkám prostě občas chybí ta správná slova. Tyto problémy s hledáním slov mohou být také příznakem těhotenské demence (demence při kojení). Kromě verbální paměti je ovlivněna i paměť pracovní. Krátkodobá paměť je naopak ovlivněna méně.
Co pomáhá na těhotenskou demenci?
Nejste zcela vydáni na milost a nemilost svým hormonům a z toho plynoucím problémům. S několika malými změnami chování lze příznaky těhotenské demence (demence při kojení) poněkud zmírnit:
- Vyhněte se stresu: Odložte domácí práce
- dostatek spánku a odpočinku (spi, když dítě spí)
- plná a pravidelná jídla
- dostatek tekutin
- kojení (inhibuje uvolňování kortizolu)
Těhotenská demence: Kdy navštívit lékaře?
To, že jste ke konci těhotenství a po porodu poněkud zapomnětlivější a dezorganizovanější než obvykle, je zpočátku zcela normální. To se vrátí k normálu nejpozději na konci období kojení. Pokud však pozorujete nejen typické příznaky těhotenské demence, ale jste také extrémně smutní, depresivní a apatičtí, měli byste požádat o radu lékaře. Mohou to být příznaky deprese.
