Odpověď na tuto otázku během roku hledalo přibližně 20,000 80 lidí a hledali online radu na trinkberater.de společnosti Forum Trinkwasser. Nyní byla data vyhodnocena. Výsledky: XNUMX procent všech účastníků by chtělo pít více. Lidé, kteří pravidelně pijí v malém množství po celý den, zvládnou vypít v průměru téměř o jeden litr denně více než lidé, kteří pijí hodně jen jednou denně. Zajímavé: Zdá se, že životní situace má vliv na chování při pití. Ti, kteří žijí v partnerství nebo v rodině, pravděpodobně zapomínají na pití než na svobodné.
Stanovte realistické cíle
Přísná rozlišení zřídka vést uspět. To platí také pro zlepšení chování při pití. U řešení jako „Od zítřka vypiji každý den alespoň dva litry,“ je obtížné dosáhnout stanoveného cíle. Naopak lidé, kteří si stanovili realistické cíle, vypijí v průměru o 0.5 litru denně více než ti, kteří se přísně kontrolují.
Fórum proto doporučuje pitnou vodu:
- Nepřehánějte!
- Spíše začněte postupně s pitným tréninkem
Pijáci vody ve výhodě
Kdo pije voda chutná dobře, je také ve výhodě. Protože voda pijáci mají tendenci zvládat s větší pravděpodobností doporučené množství pití alespoň 1.5 litru denně. Není divu, protože klepnete voda je k dispozici téměř všude a nepřetržitě ve špičkové kvalitě. Pijáci vody mají na své straně také odborníky na výživu, protože to doporučují jako dobrého hasiče žízně.
Nechte zvonit „budík na pití“
Téměř každý ví důležitost pravidelného příjmu tekutin. Ale kdo si pamatuje, že během dne pije dostatečně a pravidelně? Proti tomuto zapomnění, Forum Trinkwasser e. V. nyní nabízí novou bezplatnou online službu: Budík na pití pravidelně připomíná lidem, aby pili e-mailem.
Co dalšího se můžete naučit ...
Odborníci na výživu doporučují pít pravidelně po celý den - nejlépe vodu čistou nebo perlivou, smíchanou s džusy nebo sirupya ovoce nebo bylinné čaje. Doplnění ztrát tekutin během dne pouze večer nedosáhne cíle. Protože: Organismus nemůže přijímat velká tekutá množství najednou.
Forum Trinkwasser e. V. poskytuje informace o pitné vodě v Německu na základě faktů a vědeckých studií. Cílem je zvýšit povědomí o pitné vodě jako o kvalitním produktu a potravině v Německu. Aktuální studie o pití a výkonu jsou mimo jiné k dispozici ke stažení na domovské stránce.
