Krční páteř a bederní páteř
Krční páteř (krátká: krční páteř) je významně méně často postižena herniovanou ploténkou než bederní páteř (krátká: bederní páteř). Část páteře mezi krční a bederní páteří - hrudní páteř (hrudní páteř) - je ovlivněn faktorem 10 méně často herniovanou ploténkou, což vede k poměru bederní a krční páteře k hrudní páteři 100 až 10 ku 1. Herniovaná ploténka v bederní páteři je tedy dobrá stovka častěji než v roce hrudní páteř.
Jak se to stalo? Nejprve je váha na bederní páteř mnohem vyšší než na krční páteř. V souladu s tím jsou těla obratlů také mnohem masivněji stavěna.
Avšak zdegenerovaný meziobratlový disk tělo zde způsobuje problémy mnohem rychleji, protože na něm spočívá váha celé horní části těla. Krční páteř má mnohem filigránovou strukturu než bederní páteř. I když musí také nést relativně vysokou hmotnost hlava, musí však na druhou stranu zůstat pružný pro různé pohyby hlavy.
Toto „kompromisní řešení“ znamená, že krční páteř je také relativně často postižena herniovanými ploténkami. Aby toho nebylo málo, krční páteř je zvláště ovlivněna nesprávnými pohybovými vzory a nesprávným zatížením. The krk svaly také nejsou tak silně vyvinuté jako ty na zádech, což ztěžuje svalovou úlevu.
Pro krční páteř se proto doporučuje následující cvičení: Postavte se vzpřímeně a zkřížte ruce za sebou hlava. Nyní zatlačte na zkřížené paže zády k sobě hlava. Po půl minutě vezměte obě ruce a přitlačte je čelně na čelo.
Hlava drží proti ní, takže a vyvážit je dosaženo. Velikost tlaku je proměnlivá. Toto cvičení lze snadno provádět doma a slouží k posílení krční páteře. Je však důležité, aby všechna cvičení byla prováděna nepřetržitě a správně.
Všechny články v této sérii:
