Aby se zabránilo chřipka-jako infekce (nachlazení), je třeba věnovat pozornost snižování rizikové faktory.
Rizikové faktory chování
- Strava
- Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz Prevence mikroživinami.
- Úzký kontakt s postiženými lidmi
- Nedodržování hygienických norem
Faktory prevence (ochranné faktory)
- Pravidelné hygiena rukou s ručním mytím několikrát denně.
- Posílení imunitního systému:
- Cvičení: pravidelné cvičení na čerstvém vzduchu.
- Sauna: pravidelné saunování nebo střídavé sprchy.
- Spánek: pravidelný a dostatečný
- Doplnění vitamínů a stopových prvků
- Pravidelný příjem zinek může snížit výskyt studený příznaky.
- Převzetí vitamin C (> 200 mg / den) může chránit před nachlazení.
