Co je to: dva oblouky, které tvoří trojúhelník a skládají se z 26 částí? Jasně: noha! Tento zázrak biomechaniky pracuje společně, aby nám pomohl bezpečně chodit vzpřímeně, udržovat se vyvážit, a přenášet naši plnou váhu po celý život po dni. V průměru s ní lidé v průběhu svého života obcházeli Zemi čtyřikrát.
Nohy potřebují péči
Noha se skládá nejen z 26 jedinců kosti, ale má 22 klouby, 107 vazů a 19 svalů. To znamená, že naše nohy vydrží s každým normálním krokem asi 450 kilogramů tlakové váhy.
Aby však mohli správně spolupracovat, musíme s nohama zacházet opatrně. Zvláště důležité: vhodná obuv! Mnoho lidí sevře nohy do bot, které jsou příliš malé. Většina obuvi navíc odpovídá současným módním standardům, ale nikoli přirozenému tvaru nohy. Syntetický materiál také poškozuje nohy.
Problémy s nohama způsobené nevhodnou obuví
Pokud budete nosit nesprávnou obuv, narazíte na problémy s:
- Nepříjemný kalus zahušťování a kuří oka.
- Zpocené nohy a plísňové infekce
- Infekce nehtového lůžka
- Roztržená rohovka
- Zarostlé nehty
Boty musí sedět
Při nákupu obuvi byste proto neměli primárně věnovat pozornost značce a barvě, ale skutečnosti, že bota dobře sedí. Pomáhá odložit nákup obuvi na pozdní odpoledne nebo večer, protože nohy už mají za sebou většinu své každodenní práce a jsou optimálně zásobeny krev pohybem. Kromě toho, pokud hodně sedíte a máte tendenci mít oteklé nohy, vyhněte se nákupu obuvi, která je příliš těsná, když si ji večer vyzkoušíte.
Kromě toho byste měli vždy vyzkoušet obě boty a zaměřit se zejména na přizpůsobení levé boty. Kvůli čerpací akci srdce na levé straně těla je pro mnoho lidí levá noha o něco silnější než pravá. I když je rozdíl jen stěží patrný, když se na něj jen podíváte, je patrný, když si koupíte boty.
5 tipů na nákup obuvi
Při nákupu obuvi si vezměte k srdci následující tipy pro zdravou obuv:
- Vyzkoušejte nové boty odpoledne nebo večer.
- Vždy vyzkoušejte obě boty - všimněte si, že levá noha je obvykle trochu silnější.
- Nenoste nové, dosud nerozbité boty déle než půl hodiny.
- Nohy po nošení zkontrolujte, zda v nich nejsou tlakové body. U tlakových bodů, které jsou po asi deseti minutách stále zarudlé, je nutné boty na příslušných místech rozšířit.
- Pro děti: Nakupujte boty ani příliš malé, ani příliš velké. Nejlépe přesně změřte nohu, protože vnitřní délka se u stejné velikosti a různých bot často velmi liší. Velikosti bot tedy nabízejí pouze přibližného průvodce. Věnujte pozornost také vhodné šířce - několik výrobců to specifikuje dodatečně.
