Voda v nohou
Těhotenství s sebou přináší mnoho fyzických změn. Jedním z nich je zvýšený přenos tekutiny z cév do okolní tkáně. Zadržování vody ve tkáni se nazývá edém. Vlivem gravitace se tvoří především v oblasti chodidel a rukou. Nohy a ruce mohou také otékat a být těžké. Překrývající se kůže se napíná, boty nebo prsteny již nesedí nebo dokonce způsobují bolest. Po delším ležení může být postižen i obličej, zejména okolí očních víček.
Jak souvisí zadržování vody a těhotenství
Proč ale mnoho těhotných žen zažívá takové zadržování vody? Těhotenství s sebou přináší mimo jiné i zvýšení tělesné vody: na konci těhotenství má spolu s rostoucím dítětem a dělohou největší podíl na přírůstku hmotnosti nastávající maminky se čtyřmi až šesti kilogramy.
Kromě toho hrají důležitou roli v komplexní regulaci tekutin elektrolyty, jako je sodík a krevní proteiny, jako je albumin. Během normálního těhotenství se tyto hodnoty mění a pak podporují otoky.
Těhotenství s takovým zadržováním vody v tkáních obecně není důvodem k obavám. Přestože jsou otoky nepříjemné a nepříliš hezké, většinou jsou zcela neškodné. Pokud však zaznamenáte určité příznaky, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.
Pozor na rychlý nárůst hmotnosti
Zadržování vody v tkáních někdy ukazuje na závažné těhotenské onemocnění preeklampsii. K tomu dochází u tří až pěti procent všech těhotenství, a je tedy poměrně vzácné. Přesto byste si měli dávat pozor na podezřelá znaménka, protože v těžkých případech může jít o život.
Co dělat s neškodným zadržováním vody?
Těhotenství je doprovázeno klesající pohyblivostí: Rostoucí bříško dělá pohyby stále těžkopádnějšími. Ale každý, kdo příliš dlouho sedí, stojí nebo leží, podporuje tvorbu otoků. Pravidelné cvičení proto pomáhá zvýšit krevní oběh a odstraňovat tekutiny z tkání.
Abyste podpořili vyplavování tekutin, měli byste také několikrát denně zvednout nohy na 20 až 30 minut. Během noci se vyplatí spát s mírně zvednutými nohami.
Zpětný tok krve můžete aktivovat také jemným zatlačením nohou směrem k srdci.
Teplo nebo teplo rozšiřuje krevní cévy. Hlavně v létě proto dbejte na to, abyste se raději zdržovali v místnostech s příjemnou teplotou.
Aby nedošlo k dodatečnému potlačení průtoku krve, neměli byste nosit těsné boty, ponožky nebo prsteny.
Střídavé sprchy (studená a teplá) aktivují váš krevní oběh a zmírňují příznaky.
Pijte dostatek tekutin, abyste nastartovali svůj metabolismus a jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a bílkoviny. Dieta s nízkým obsahem soli se nyní nedoporučuje, protože na jedné straně nemá žádný vliv na tvorbu otoků a na druhé straně připravuje tělo o důležité elektrolyty.
Zadržování vody: Konec brzy po narození
I když se edém může zpočátku krátce po porodu zvětšit, obvykle poté rychle zmizí. Ženy, které nedávno porodily, ztrácejí poměrně hodně tekutin tím, že se více potí a tvoří více moči, zejména v prvních dnech po porodu.
Neztrácejte proto trpělivost se zadržováním vody. Těhotenství může být namáhavější, ale poté se brzy zbavíte nepříjemných otoků.
