Nacházíte se v podtématu Fyzioterapie Syndrom nárazu. Úvodní stránku tohoto tématu najdete v části Fyzioterapie syndrom nárazu. Lékařsko-ortopedickou část najdete v našem dílčím tématu Syndrom nárazu.
Terapie hrudní páteře
Technika: Mobilizace hrudní páteř extenzní pohyb (rovnání, nácvik držení těla) Výběr cviků a intenzita provedení závisí na individuálních nálezech po konzultaci s fyzioterapeutem. Výchozí pozice: sedět na stoličce, ruce zkřížené před truhla. Cvičení: horní část těla je srolována a zvedána, zvedá se hrudní kost, tahem za lopatky dozadu a dolů směrem k kapsám kalhot.
2. cvičení pro hrudní páteř
Výchozí poloha Sedadlo na stoličce, paže visící bokem vedle těla Cvičební výkon ramena jsou převalena zepředu shora dolů dozadu, lopatky a hlava ramenního kloubu jsou záměrně taženy dozadu a dolů Efekt Posilování svalů, které táhnou ramenní kloub hlava dozadu Výchozí poloha Sedadlo na stoličce paže jsou vytočené ven na stranu těla (dlaně směřují dopředu) Provedení cvičení lopatky jsou přitahovány ke kapsám kalhot, hrudní kost je zvednutá, obě paže krátce a rychle pružit dozadu Účinek Zlepšení držení těla, posílení ramenních svalů a posílení zadních svalů Počáteční pozice sedáku na stoličce, horní část těla je narovnána, jedna ruka je zvednuta, druhá ruka je vedle těla myšlenka práce proti voděodolnosti Je důležité nepracovat nad prahovou hodnotou bolesti stanovenou špičkou r kloub Účinek Mobilizace přechodu od krční páteře k hrudní páteři Počáteční poloha boční poloha, horní část nohy je skloněná, dolní část nohy natažená, horní část paže zvednutá k prahu bolesti Dolní ruka leží na ohnutém koleni, podporováno polštářem Cvičební výkon horní části těla a paže se pohybuje směrem k poloze na zádech, pokud je horní koleno stále v kontaktu s podlahou (ovládání rukou), pohyb lze při výdechu zintenzivnit Důležité: práh bolesti stanovený ramenním kloubem Účinek Mobilizace hrudní páteře
