Co je to kloktání?
Kloktání je dlouhodobé vyplachování úst a krku léčivou tekutinou. Obvykle se jedná o vodu smíchanou se solí, léčivými bylinami nebo éterickými oleji. Čistým olejem však můžete i kloktat.
Jak kloktání funguje?
Kloktání může mít dezinfekční, bolest tišící a protizánětlivý účinek. Rozhodující roli zde hrají použité přísady. Například jablečný ocet a slaná voda působí dezinfekčně, heřmánek zase protizánětlivé a zklidňující vlastnosti. Kloktání také udržuje ústa a hrdlo vlhké, takže viry a bakterie se mohou šířit méně rychle.
Na jaké stížnosti kloktání pomáhá?
Kloktání se osvědčilo při bolestech v krku, hrdle a zánětu hltanu (např. angíně) a otevřených vřídcích v ústech, jako je aft. Při těchto potížích se doporučují kloktat roztoky se solí, šalvějí, jablečným octem, tea tree olejem nebo peroxidem vodíku.
V případě akutních infekcí v ústech a krku by měl lékař nejprve objasnit příčinu a předepsat vhodnou léčbu – zejména u dětí. Kloktání pak může podpořit léčbu.
Jak kloktáte?
Můžete použít vodu s různými přísadami v závislosti na symptomech, které chcete kloktadlem léčit. Osvědčila se například sůl, bylinné přípravky jako šalvěj a heřmánek, jablečný ocet a esenciální oleje jako máta peprná nebo tea tree olej.
Místo vody můžete také kloktat olivovým olejem. Oil pulling je známý z ajurvédské medicíny. Jedná se o vyplachování úst olivovým olejem po dobu 5 až 10 minut.
Pro solný roztok můžete použít běžnou kuchyňskou sůl. Jablečný ocet a olivový olej jsou k dostání v obchodech s potravinami. Éterické oleje a léčivé byliny jsou k dostání například v lékárnách.
Pro správné kloktání si dejte do úst doušek kloktací tekutiny (asi sklenici plnou). Nyní zakloňte hlavu dozadu tak, aby tekutina dosáhla zadní části vašeho krku. Zadržte dech a začněte kloktat. Než se znovu nadechnete, musíte přestat kloktat. Tento postup opakujte asi pět minut.
Roztok kloktadla nepolykejte! Zejména směsi se solí nebo silicemi mohou dráždit sliznice krku, jícnu, žaludku a střev.
Kloktání slanou vodou
Pro kloktání solí smíchejte lžičku soli s 250 ml vlažné vody. Sůl se v něm rozpouští rychleji než ve studené vodě. Směs míchejte, dokud se krystalky soli úplně nerozpustí.
Kloktejte tímto roztokem slané vody asi pět minut každé dvě až tři hodiny. Kloktat solí byste měli maximálně šestkrát denně.
Kloktání tea tree olejem
Tea tree oil se osvědčil jako dobré kloktadlo při bolestech v krku a péči o zuby.
Tea tree roztok kloktadla na bolest v krku
Smíchejte dvě kapky tea tree oleje s trochou (jablečného) octa a šálkem vlažné vody. Tímto roztokem kloktejte dvakrát denně.
Tea tree roztok kloktadla pro péči o zuby
Pro prevenci zubního kazu a pro doprovodnou léčbu paradentózy, vředů a vředů v ústech se doporučuje následující recept: smíchejte jednu kapku tea tree oleje s půl šálkem teplé vody a třikrát denně kloktejte.
Kloktání šalvějí
Šalvěj je osvědčeným lékem na bolest v krku a záněty v ústech a krku. Esenciální olej z léčivky nebo šalvějový čaj můžete použít ke kloktání.
Šalvějový olej na kloktání
Šalvějový čaj na kloktání
Místo šalvějového oleje můžete ke kloktání použít šalvějový čaj.
Čaj se připravuje takto: Tři gramy šalvějových lístků zalijte 150 mililitry vroucí vody. Směs přikryjeme a necháme asi deset minut louhovat. Poté čaj přelijte přes sítko a kloktejte ještě teplým roztokem šalvěje.
Maximální denní dávka jsou čtyři až šest gramů šalvějových listů.
Kloktání jablečným octem
Jablečný ocet má dezinfekční účinek. Kloktání jablečného octa několikrát denně proto může pomoci při zánětech v ústech a krku. K tomu přidejte asi dvě lžičky jablečného octa do sklenice vody. Kloktejte asi pět minut.
Kloktání peroxidem vodíku
Peroxid vodíku (H2O2) má dezinfekční účinek a dokáže odstranit nepříjemné pachy (deodorizační účinek). Kloktání zředěným peroxidem vodíku je proto vhodné při zánětech sliznic jako je angína a pro péči o dutinu ústní.
Směs peroxidu vodíku po kloktání nezapomeňte vyplivnout a nikdy ji nepolykat. H2O2 totiž napadá sliznice v krku, jícnu, žaludku a střevech.
Kloktání neředěným olejem
Neředěný olej je vhodný i ke kloktání. Doporučuje se kloktání například olivovým olejem. Oil pulling je známý z ajurvédské medicíny a údajně podporuje imunitní systém. Olej vytváří film na (možná podrážděné) sliznici v ústech a krku, udržuje ji vlhkou a chrání ji před invazí patogenů.
Pokud byste si chtěli oil pulling vyzkoušet, je nejlepší použít kvalitní čistý olivový olej. Napijte ho do úst, protáhněte tekutinu dásněmi a zuby a kloktejte ji. To by mělo trvat asi pět až deset minut a lze to provést několikrát denně.
Kdy se kloktání nedoporučuje?
Kloktání je obecně považováno za jemný, dobře snášený domácí prostředek. Opatrnost se však doporučuje, pokud máte alergii na složky roztoku kloktadla. V takovém případě byste jej v žádném případě neměli používat.
Pokud jste těhotná, kojíte nebo máte děti, měli byste se nejprve zeptat svého lékaře, které přísady jsou vhodné ke kloktání. To platí zejména v případě, že chcete používat esenciální oleje.
Děti by obecně měly kloktat, až když spolehlivě zvládnou opět vyplivnout tekutiny.
Domácí léčba má své limity. Pokud vaše příznaky přetrvávají delší dobu, nezlepšují se nebo se dokonce zhoršují, měli byste se vždy poradit s lékařem.
