Může nedostatek kyseliny listové vést k přírůstku hmotnosti?
Pocení není jedním z typických příznaků způsobených a kyselina listová nedostatek. V případech se však často vyskytuje pocení a citlivost na teplo hyperthyroidismus. To zase může vést k a kyselina listová nedostatek.
Souvisí deprese s nedostatkem kyseliny listové?
Různé studie ukázaly, že existuje souvislost mezi kyselina listová a deprese. Kyselina listová je důležitá pro tvorbu poselských látek. Jsou důležité pro komunikaci mezi nervovými buňkami.
V deprese, poslové látky v mozek jsou mimo vyvážit. Bylo zjištěno, že pacienti s deprese mají nižší hladinu kyseliny listové. Kromě deprese může také vést ke zvýšené podrážděnosti a vzniku úzkosti.
Léčba nedostatku kyseliny listové
Dodatečný příjem kyseliny listové je při léčbě nedostatku kyseliny listové zásadní, aby se tento nedostatek vyrovnal. K tomu dochází ve formě tablet. Současně je důležité léčit příčinu nedostatku kyseliny listové.
Především je přirozeně důležité pokrýt potřebu kyseliny listové v případě existujícího nedostatku kyseliny listové. To by mělo být provedeno s doplňky stravy dokud není nedostatek vyrovnaný. Takto lze zajistit dostatečný přísun.
Přesto existuje mnoho potravin, které obsahují hodně kyseliny listové a mohou působit proti nedostatku nebo mu předcházet. Potravinami s vysokým obsahem kyseliny listové jsou cizrna a játra, i když obsah kyseliny listové v játrech se u jednotlivých zvířat liší. Obsah kyseliny listové může být více než 300 μg na 100 gramů.
Kromě cizrny obsahuje normální hrách a čočka také relativně vysoké hladiny kyseliny listové. Existují však i jiné potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové. Jednou z nich jsou luštěniny.
Pšeničné otruby a ovesné vločky mají ale také vysoký obsah kyseliny listové. Mnoho druhů zeleniny navíc poskytuje kyselinu listovou - zejména listovou zeleninu, jako je špenát. Ale také jehněčí salát a různé druhy zelí, např. růžičková kapusta, obsahuje hodně kyseliny listové.
Ve srovnání se zeleninou obsahuje ovoce méně kyseliny listové. Višně a jahody jsou ovocné odrůdy s vysokým obsahem kyseliny listové. Mezi živočišnými produkty nemají vejce, ledviny a sýry, jako je brie nebo camembert, nízký obsah kyseliny listové.
