Prognóza
Pokud jsou příznaky klimakterické návaly horka jako součást hormonální změny v průběhu menopauza, prognóza je velmi příznivá: Všechny příznaky obvykle opět ustoupí po ustálení nové hormonální situace, tj. přibližně po 3–5 letech. V několika výjimečných případech příznaky trvají o něco déle a teprve poté opět ustoupí. U jiných příčin prognóza vždy závisí na vhodné terapii. Rozhodující je správná diagnóza a léčba převládajícího problému.
Profylaxe
Aby se předešlo návalům tepla, je-li to možné, je třeba se vyhnout posilovacím faktorům. Jak bylo uvedeno výše, nejdůležitějšími faktory jsou alkohol, nikotin a kofein. Měli byste se také vyhnout horkému koření. Kromě toho se doporučuje pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu, nejlépe v kombinaci s cvičením (chůze atd.)
), nebo mírný vytrvalost sport (nordic walking, jízda na kole atd.), ale také odpočinek a relaxace. Pokud trpíte návaly horka, zejména v noci, měli byste se ujistit, že je v ložnici přiměřená teplota (asi 18 stupňů Celsia), a často větrat.
Všechny články v této sérii:
