Během sportu nebo dokonce v každodenním životě se může rychle stát, že svůj twist otočíte kotník. Často silný otok kotník jakož i bolest při pohybu jsou výsledkem. Někdy dochází také k namodralému zbarvení nohy. Pokud se takové příznaky objeví po zkroucení kotníkmůže být příčinou napětí vazu nebo dokonce slza vazu. Osvětlujeme vás o možných příčinách bolestivého a oteklého kotníku a odhalujeme, jak se správně chovat po zkroucení kotníku.
Bolest a otok po zkroucení kotníku
Pokud se noha zkroutí, ve většině případů existuje tzv supinace trauma. To znamená, že se noha kroutí přes vnější část chodidla. To může mít za následek strečink vazů (natažení vazu) nebo natržení vazů (natržení vazu). V některých případech však zkroucení kotníku nemá žádné důsledky. Pokud je přítomno poranění vazu, příznaky jako otok a bolest obvykle následují. The bolest dochází primárně při pohybu zraněného kotníku. K otoku dochází, protože tkáň v kotníku je zraněna, když otočíte kotník. To způsobí, že tekutina proudí do tkání a kotník zesílí.
Modrý a silný kotník
Často se kotník po zkroucení nejen zesiluje, ale také zmodrá. To je vždy případ, kdy dochází ke krvácení do tkáně. Ke krvácení dochází na jedné straně, když krev plavidla v oblasti roztržení kotníku během kroucení, ale také při roztržení vazu. Ve většině případů jsou modřiny na kotníku viditelné relativně rychle, protože se často nacházejí přímo pod kůže kvůli omezenému dostupnému prostoru. To, zda a jak moc zmodrá kotník, vždy závisí na místě a závažnosti poranění.
Napjaté nebo roztrhané vazy
Pokud se po zkroucení kotníku objeví bolest a otok, dojde k namáhání vazu, a roztrhaný vaz nebo je obvykle příčinou roztržený vaz. Tato zranění jsou také často doprovázena zraněním kloubní tobolka (kapsulární slza). Laikovi obvykle není zřejmé, o jaký typ poranění jde. Pouze lékař může poskytnout informace o typu poranění. Existují nicméně některé příznaky, které mají tendenci poukazovat na jednu nebo druhou příčinu: například u nataženého vazu je otok často menší než u roztrhaný vaz. Nedostatek modřin může také naznačovat napětí vazů. Silná bolest spojená se silně oteklým kotníkem naproti tomu více svědčí o a roztrhaný vaz.
Noha zkroucená: Tipy první pomoci
Pokud jste si zkroutili kotník, měli byste vždy nejprve použít pravidlo PECH:
- P (odpočinek): ulehčete zraněnému kloubu.
- E (led): ochlaďte zraněný kloub studený voda nebo studený balíček.
- C (komprese): použijte a kompresní obvaz aby se zabránilo přílišnému bobtnání kloubu.
- H (Elevate): zvedněte zraněný kloub.
Ať už další léčba opatření jsou nezbytné po zkroucení závisí na rozsahu poranění. Pokud je otok mírný, téměř žádná bolest a nízké funkční omezení kotníku, PECH pravidlo je obvykle dostačující jako terapie. Jen dejte zkroucené noze několik dní volno, aby se zranění mohlo zahojit.
V případě pochybností k ortopedovi
Pokud se vyskytnou závažnější příznaky, jako je výrazný otok nebo silná bolest, měli byste se vždy poradit s lékařem. To platí také v případě, že je funkčnost kloubu výrazně omezena - například pokud nohu těžko zatížíte. Lékař může přesně určit, o jaký druh poranění jde, a může doporučit další léčení opatření. Například těžší poranění vazů se často léčí buď elastickým obvazem nebo tuhou plastovou dlahou. Tím je zajištěno, že zraněný kotník je udržován co nejtišěji. Navíc, masti - například s heparin - lze použít k zajištění toho, že pohmoždit ustupuje rychleji. Protizánětlivý a zmírňující bolest tablety lze také vzít. V případě drobných poranění byste měli začít mobilizovat kloub znovu asi dva až tři dny po podvrtnutí. Opatrným pohybem kloubu můžete zabránit pozdějším komplikacím. Nejlepší je nechat si fyzioterapeutem ukázat některá vhodná cvičení. Těžká poranění vazů vyžadují delší dobu odpočinku mluvit informujte svého lékaře zde, kdy je vhodná mobilizace.
