Sebeobrana je hlavním cílem všech stylů bojových umění, jako je karate, aikido, kung-fu, judo, eskrima, kickbox, box, taekwondo, jiu-jitsu, aikido nebo wing tsung. Trendem jsou kurzy pro starší lidi, kteří tím posilují sebevědomí, rychlost, duchaprítomnost a reakci a učí se vystoupit z role oběti.
Aktivní obrana
Když někdo myslí na sebeobranu, má obvykle na mysli cizince, který vyskočí z křoví a požaduje peníze nebo šperky. Podle Německého Červeného kříže (DRK) však začíná sebeobrana mnohem dříve. "Sebeobrana je otázkou postoje," říká místní předseda DRK Werner Aschmutat.
„Aktivní obrana“ je podle něj otázkou postoje, která zasahuje i do každodenního života. Nakonec podle něj vždy vyvstává otázka, zda se dotyčná osoba prosazuje. Klíčovým slovem je tedy sebevědomí. Sebevědomí lidé mohou být schopni vědomě se zbavit role oběti a zpočátku stanovit jasné slovní hranice. Za tímto účelem může být dostačující v případě pochybností nahlas cvičit křik, aby upozornil ostatní kolemjdoucí. Pokud to nestačí, jsou zapotřebí jednoduché, ale účinné techniky fyzického boje.
Bojová umění pro seniory v trendu
Starší lidé by měli vypadat sebevědoměji, aby se nestali oběťmi trestných činů. Často jsou napadeni na otevřené ulici, nebo pachatelé používají triky k získání přístupu do domovů obětí. Útočníci přitom často postupují podle určitého vzoru: Ti, kteří na první pohled působí nebezpečným dojmem, jsou vybráni jako oběti. Nikdo by proto neměl od začátku chodit ustaraně a cítit se jako možná oběť. Všechna bojová umění jsou proto v zásadě vhodná pro seniory - rizika byste však měli vždy prodiskutovat se svým rodinným lékařem.
Japonská bojová umění pro seniory jsou v módě. Jen v Berlíně například šest klubů a mnoho komerčních studií nabízí speciální kurzy pro starší lidi. Dieter Bergmann, komisař pro bezpečnost seniorů na Úřadu státní kriminální policie, se však na rostoucí počet nabídek sebeobrany staví poměrně kriticky. „V případě agresivních útoků jsou naučené bojové techniky obvykle málo přínosné,“ říká apeloval na smysl zodpovědnosti trenérů, protože koneckonců by starší lidé neměli být motivováni k tomu, aby se ohrozily bojem.
